24.9℃，比人类最宜居的温度还低0.1℃。这是中国两座“火炉城”--重庆&武汉、约计4200万人的“天然空调房”；它地处湖北唯一少数民族自治州--世界硒都恩施之西，渝湘鄂外游客只闻“东方仙本那”--恩施大峡谷，却不知“凉城”利川美景。除却恩施大峡谷，恩施利川市也还有诸多美景、美宿、美食值得体验，用凉城美景：一山一水一洞一井一草场一长廊来记忆，更方便。

利川就是一座“活”在排行榜上的山水之城。“中国优秀旅游城市”“中国避暑休闲百佳县”“百佳深呼吸小城”“中国西部文化名城”“国家园林城市”……6月2日，中国气象学会正式授予利川市“中国凉爽之城”荣誉称号。这标志着利川气候资源的特色，将助力利川旅游成为湖北、重庆、湖南区域避暑纳凉的新风向标；也将成为4200万“火炉”人的空调之城。

一方水土孕育一方资源，利川是“一山有四季，十里不同天”，不到利川，无法真正感受什么叫“凉城”；独特的亚热带湿润季风气候，因地形错综复杂，垂直差异明显，呈现典型的山地气候；再加上秀山密林、源头活水、优良空气，让利川成为火炉旁的“空调房”。

Tips：

交通

重庆出发：

1）动车/高铁/普快：每天14个班次，早7点15分——晚23点33分；（推荐）

2）高速：4.5小时到达，途径沪渝高速；

3）飞机：每天3架次，早6点45起飞，途径武汉；耗时2小时多；

武汉出发：

1）动车/高铁/普快：每天34个班次，早1点05分~22点41分；（推荐）

2）高速：8小时，途径沪蓉高速、沪渝高速；

3）飞机：每天5架次直飞，早11点35分，耗时1小时多（推荐）

江浙沪/津京唐/珠三角：

推荐：杭州萧山机场直飞恩施，转动车至利川

其他：上海浦东机场起飞，途径武汉/西安，转至恩施，再转动车到利川

其他：

非直达利川的高铁、航班，需预留足够时间；恩施机场到恩施站约6公里；

利川独特的地理气候条件，造就了奇妙多样的气象景观。不同的季节、不同的高度、不同的视角、不同的位置，游客可以看到不同的天空颜色及云海、霞光、曙光、暮光、彩虹、烟雨、积雪、冰凌、雾凇、雨凇等气象美景。加之独特的地形地貌，生动呈现出不同的奇山异水

土家女儿城，国家AAAA级旅游景区。世间男子无二心，天下女儿第一城。中国恩施土家女儿城，位于湖北省恩施市区七里坪，是全国土家族文化集聚地，也是武陵地区城市娱乐消费中心

距离恩施机场和恩施站最近的一个景点，这里其实主要是外来游客购买特产的地点。在雨中，看土家族苗族的建筑，别有一番意味。

建议全部走完一遍，再选择购物店购买；酒之类的特产，还是摔碗酒、竹筒酒、包谷酒、龙船调酒为主，这是比较正宗的

第一次到湖北恩施，如果有时间，除了女儿城以外，土司城也是不错的选择。这里有点类似丽江古城，尤其是门口那个大水轮。

这里每晚18点，准时开始最“利川”的土家大歌演出，上演的美剧十分令人振奋，远来的客人都会来这。但美剧非美国电视剧，而是恩施利川市土家族特色--惊艳的民俗歌唱表演；耍乐堂利川市清源大道的耍乐堂，是城区地标性建筑--独特的土家吊脚楼、院落风格；还是地道的土家风味美食聚集地，不少游客慕名前来，在凉城华灯初上之时，感受着一场从视觉到味觉，从嗅觉到听觉的土家盛宴。

除了《土家族迎客歌》到世界民歌《龙船调》，再唱起脍炙人口的《六口茶》；或是从最具代表性的“肉连响”舞蹈，到摆手舞，这里每天18点半，上演原声、原味、原生的歌唱、舞蹈节目。色彩丰富的服饰，动情的歌舞秀，美妙的歌声，让初来乍到的我们被土家文化深深吸引。

这是一个利川民间艺人最爱去的地方，也是每天夜晚歌声嘹亮的地方。同时还是城区喜宴选择的最佳去处，耍乐堂中庭大院——露天场地是夏天用餐、观看节目的首选场地，可同时容纳280人用餐。这些美食，你都认出来了吗？

演员团队中，50多岁的中年演员，大多有患过不同程度的疾病；但对于土家族歌舞的热爱，让他们相聚在一起。这是耍乐堂演出的一个真实的故事。

在演出结束前，所有演员会与来访客人，在院落中心，一起合唱民歌；最后和所有游客朋友，一起围成圈，跳起土家族摆手舞。

地址：湖北省恩施自治州利川市城区清源大道200号

时间：18点

费用：免费（餐饮除外）

咨询：0718-7295888

这里是利川市市中心，三百米清江水岸环绕，绵延起伏群山之中，坐拥5万平米风景旖旎的湿地公园，形成得天独厚的半岛环境。市区不乏四星酒店，但麓岛国际社区值得推荐：它是高端私密的公寓式酒店，适合短期度假；房内设施及酒店管理，具有五星级水准。目前客房有108间豪华客房； 72套以 “琴、棋、书、画、茶、忆”为主题的家庭式套房；42套中西各式高档豪华度假家居式套房。

Tips：

地址：湖北省利川市滨江路东段东门大桥旁

旅游交通：

利川火车站 车程10分钟

腾龙洞 车程10分钟

恩施大峡谷 车程45分钟

大水井 车程70分钟

龙船水乡 车程30分钟

娱乐：泳池、健身房

利川龙船水乡系国家AAAA级景区位于西部凉城——湖北利川市，距利川市10公里，距龙船水乡景区凉雾乡镇1.5公里，景区面积15平方公里，海拔高度1180米。景区气候宜人，冬无严寒，夏季凉爽，因著名土家民歌《龙船调》起源于此而得名。

龙船水乡集成中国最大的天然水洞水莲洞，八百里清江源头最美丽的三渡峡，水莲洞有旱洞2000米，有大佛洞、观音洞、舒心泉、樨牛洞等景点；水洞全长5000米，是国内最长的水洞，被称作"天下第一水洞"。

泛舟溶洞，清唱民歌。这里是天然的录音棚，当地土家小姐姐和船夫的清唱，让人倍感震撼。不过这个洞穴，让我想起了盗墓笔记的场景。深邃、悠长、清凉、奇特。

体验点：

1）清江畔风光：两岸青山如黛，画舫在宽阔的江面随波荡漾，沿途，游客可远看四周的青山绿树，可近观两岸的田园人家，水乡风景尽收眼底。

2）泛舟溶洞、洞听山歌

从地理概念上的“打卡式”观光旅游，到如今的体验式度假型旅游，除了吸引游客的利川山水风光、少数民族风情、鄂西少数民族风味以外，那就是独特的住宿。利川曾是恩施人口最多、面积最大的县级市，城市旅游接待水平比其他城市高很多，所以民宿、度假式公寓酒店，这些都有。

住宿预定技巧：

1）跟团游忽略此环节；

2）自由行、深度体验（5天左右），推荐白鹊山民宿+景点周边农家乐（经济实惠、亲近自然、贴近民俗）

3）全家度假/亲子旅行/疗养康旅，推荐城区的麓岛国际、苏马荡度假公寓

4）户外驴友、资深玩家，就近原则，选择民居、民宿、快捷酒店（方便出行即可）

5）高端度假享受，选择城区四星或麓岛国际、城区花间隐、白鹊山民宿

利川市，不仅是中国楹联诗词之乡、莼菜之乡、贡米之乡，也还有个时尚的名字--凉爽之城、山马之城（山地马拉松）。向山而跑·非凡之路--作为中国最权威、最专业、最高端的山地马拉松赛事，6月3日在世界优秀民歌《龙船调》发源地、“凉城”恩施利川市白鹊山民宿广场迎来开跑~这是继2016/2017年的第三次举办赛事。而这里距离起跑线仅100米的地方，就是白鹊山民宿·大地乡居。

当地人说，这是利川民宿的“头雁”——白鹊山“大地乡居·龙船调”精品民宿，位于白鹊山村向家湾，距利川城区仅8公里，包括6栋民宿楼、白鹊山书舍、灯歌口述博物馆、竹林歌场和赶山乐园等。院里还有山马展览馆，收藏展示了从第一届山马跑至今的重要物品和资料。

大水井古建群，国家AAAA级景区，位于湖北省利川市柏杨镇水井村，是2001年国务院公布的全国第五批重点文物保护单位；始建于明末清初，其建筑规模宏大，整个建筑雕梁画柱，工艺精巧，玲珑剔透，令人叹为观止。建筑群由李亮清庄园、李盖五庄园和李氏宗祠三部分组成，占地10000余平方米，建筑面积12000余平方米。

"李氏宗祠" 和"李氏庄园" 两大建筑分别建于清道光和光绪年间，相距200米，总建筑面积12000平方米。宗祠修建于清道光二十六年(1846年)。占地3800平方米。建有大殿3个、厢房4排、天井6个，共房屋69间。

李氏宗词及庄园建筑宏伟，修饰华丽。柱头及穿梁皆有雕花，飞檐和屋脊均有青花瓷碗碎片镶嵌成各种图案，彩楼、门窗都刻有工艺精巧的花鸟虫鱼等图案，天井内还有水池和各种精致的花坛，此外，还有各种浮雕和楹联等。均保存完好

Tips：

门票：65元

开放时间：常年8点~17点

佛宝山是国家AAAA级景区，属于巫山余脉，是清江和郁江“两江”的发源地；国家森林公园、中国莼菜发源地和世界著名民歌“龙船调”的故乡，地处全国“百佳呼吸小城”湖北省利川市境内，镶嵌在张家界、长江三峡、恩施大峡谷、腾龙洞旅游圈上，总面积46平方公里

境内山峰逶迤、峡谷巍峨、水源丰沛、森林茂密、资源丰富、森林覆盖率达90%以上。景区由峡谷漂流、原始丛林、千年禅寺 、碧绿天池、瀑布群落、绝壁长廊等组成。

景点集绝崖3D玻璃栈道、洗肺养生徒步、运动拓展、精品民宿、滑雪滑草、汽车露营于一体；融悠久土苗文化、佛教文化于一身；保留着自然山水本色、云海景观、恐龙时期食物生态链、珍稀植物园、负氧离子养生区、藤蔓倒伏原始生态形状，加上峡谷漂流、西伯利亚极寒原木栈道、亲水走廊等体验性项目组成的综合性自然山水景区，构成了佛宝山独具特色的画图。

佛宝山云雾多，日照充足，雨量充沛，属亚热带湿润季风气候。5至10月份最佳，平均温度25℃；适宜游玩4至6小时；因佛宝山海拔较高而坡度较大，气候带垂直分布明显，海拔1100米~1450米属暖温带气候；因独特的地理环境，云雾在山顶环绕因此形成云海，山顶如仙境。

必玩景点：

1）湖北首家3D玻璃栈道--猴儿崖3D玻璃栈道；依佛宝山猴儿坪绝崖而建造，玻璃栈道全长200米，相对高度约200米，挑出悬崖1.8米，荷载350公斤/㎡。

2）大峡谷漂流水上极限运动体验--峡谷漂流；是景区体验性的旅游项目，全长5.8公里，落差260米，河道内怪石林立，碧水清澈，水量充沛，灌林密布，漂程安全刺激。

3）高洞岩瀑布--郁江源峡谷中美丽的一段；洞岩瀑布位于郁江源的源头，落差为260米，因瀑布下面有个巨大的岩洞而得名。其山势巍峨高耸，其瀑流经二级跳跃后直落谷底，响声如雷，气势如宏

4）三叠泉瀑布 因为山岩突出隔阻，使得瀑布分为三叠，故得名“三叠泉”。该瀑布落差高达280米，上叠如白雪飘玉带、中如冰珠结玉帘、下叠如玉龙潜深潭。

5）郁江源瀑布 利川市名由来--“有利之川”、“大利之川”，故名“利川”。境内有两大江流，一是著有“八百里清江源头”的“清江源”，再就是“倒流三千八百里”著称的“郁江源”。郁江源瀑布就屹于峡谷长廊内。

6）俄罗斯原木栈道

位于湖北省恩施的利川市西部，西边与重庆石柱、万州接壤，距利川市仅30公里，距万州港80km，318国道从景区穿过。全年温凉多雾，雨量充沛；最佳游览4小时左右，门票无。

齐岳山自重庆石柱进入利川境内后，由西南向东北绵延，莽莽苍苍，长达125km，总面积562km2，主峰1911.5m，平均海拔1500m以上。

古时荆楚、巴蜀中间地带的一大屏障和军事要地，山上曾设有七处关隘，明末李自成余部夔东十三家首领刘太仓等在山上立营，坚守九年之久；后川楚白莲教借助天险，大败清军。故有“万里城墙”之美誉。

夏季绿草茵茵、牛羊成群，现有跑马场三处。是南方人难得一见的草原风光；冬季白雪皑皑、玉树琼枝，又是一派北国风光，是度假避暑休闲的理想之地。齐岳山草场面积50万多亩，被国内外专家认定为中国南方最大的山原草场

苏马荡，在土家族语言中是"老虎喝水的地方"的意思；景点位于利川市谋道镇，海拔1500余米，一边是纵横奇美的磁洞沟峡谷，一边是一望无际的苍茫林海，一边是南方最大的草场齐岳山；之所以称为百里“杜鹃长廊”，因为每年五月，这里的银花杜鹃花、红杜鹃、紫杜鹃、白杜鹃竞相开放，姹紫嫣红；实则不巧，由于景区森林密布，到达时期恰是山雨绵绵，一片云雾缭绕；不过景点气候凉爽，宁静自然，风情独特，是人们休闲、度假、纳凉的绝佳去处。

一般景区建议游玩至多2天，可是这个景区建议60天~原因为，由于风景优美、气候宜人、气温宜居，这里成为了另一个“东北人的三亚”，很多火炉之城的人们，选择这里旅游、度假、避暑、休闲；在景点周边，可以置身仙境，漫步在度假公寓楼群，和浙江莫干山民宿、广西涠洲岛客栈、三亚三亚湾度假公寓一样，已经成为一种地区独特的旅游元素。

苏马荡是至今仍保持着我国最具原始生态特色的土家族村落，村里人口不足500人、大自然惠予她原始、自然、古朴、奇特和美丽，她以其“古、秀、雄、奇、幽”成为天地间灵性山水的绿色生态家园，成为天地间最为厚待生命的温床，堪称森林中的伊甸园。气候四季分明，冬无严寒、夏无酷暑，年平均气温18℃左右，是盛夏"绝无仅有"的天然空调。景区内有着石英沙地貌所特有的优质矿泉水，苏马神水、凤凰泉闻名遐迩。有"中国最美小地方之美誉"。主要景点有：将军观花、石龟凌空、后河秀色、峡谷云海等

Tips：

门票：68元；

其他景点：虎山园林、后河秀色、峡谷云海、苏马日出、都亭雪韵；

其他体验：二更视频人物铁娃公社创始人--大学返乡创业、继承手工打铁；央视农业频道特色美食“神豆腐”--斑鸠叶手工制成的树叶豆腐。

2018中国山地马拉松系列赛“腾龙洞杯”利川站(国际赛)，3日在龙船调的故乡、中国“凉城”——恩施土家族苗族自治州利川市开跑，这也是利川连续第三年举办该项赛事。今年此站共吸引来自11个国家和地区的3500余名跑步爱好者参赛报名，比赛分为两个项目四个组别进行，分别是山地马拉松42公里个人赛男女组，以及6.6公里的群众健身赛男女组。

3日上午9点，比赛开幕仪式在白鹊山生态园民宿度假村广场开跑。42公里个人赛选手们从白鹊山生态园民宿度假村广场出发，跑过由土质公路、碎石路、机耕道、吊桥、石板路等路段组成赛道，累计爬升约1519米(最高海拔1344米)，最终抵达位于腾龙洞景区的比赛终点。

2011年被评为湖北省“十大旅游名片”之一，国家4A景区，国家地质公园，是中国已探明的最大溶洞、亚洲最大溶洞，世界特级洞穴之一；被誉为“中国的岩溶学博物馆”；2005年被《中国国家地理》评为"中国最美的地方"、"中国最美六大旅游洞穴——震撼腾龙洞"。2015年12月，利川腾龙洞入选长江三峡30个最佳旅游新景观之一。

洞洞口高74米，宽64米，洞内最高处235米，总长度59.8公里；在目前发现并有数据公布的洞穴中，是单位面积或者单位总长度内世界上最大的洞穴通道。景区由水洞、旱洞、鲇鱼洞、凉风洞、独家寨及三个龙门、化仙腾龙洞坑等景区组成世界最大原生态洞穴；集山、水、洞、林于一体，以雄、险、奇、幽、秀而驰名中外

《夷水丽川》，是一台反映土家族悠久历史文化和浓郁民俗风情的大型原生态情景歌舞剧，它由曾成功打造《宋城千古情》等大型歌舞剧、荣获文化部“文华”导演奖的段建平担任该歌舞剧的总导演；艺术团演员人数达150人，截至目前已顺利演出6000余场。

《夷水丽川》内容包括“白虎雄风”、“巴裔风情”、“龙船古韵”、等上、中、下三篇。它以利川灿烂的历史人文和秀丽的自然风光为创作源泉，通过历史典故、民间传说、民俗风情、人文景观，艺术地再现了巴人祖先廪君带领土家族先民在西迁过程中与大自然搏斗的艰辛历程和勇往直前的奋斗精神，以及土家族浓郁古朴的风土人情。

《夷水丽川》将演出场地选择在景区一个天然穹隆型溶洞大厅内。近2000个观众席位，如同梯田层层而上，整个溶洞壁就是一个巨型投影幕、天然录音棚；全场演出时间为55分钟。

体验点：

1）5.5公里的“洞穴爬山徒步”--景区目前已建设有1/10的长度的步行道；洞内外温差大，炎夏洞内徒步，毫无热意；舒适感受中华第一溶洞的震撼；洞中有5座山峰，10个大厅，地下瀑布10余处，洞中有山，山中有洞，水洞旱洞相连，主洞支洞互通，且无毒气，无蛇 蝎，无污染，洞内终年恒温14-18℃，空气流畅。

2）高74米/宽64米的巨大洞口--直升机可随意进出；

3）《夷水丽川》--国内首个原生态洞穴实景真人演出剧场、世界上最大的原生态洞穴剧场；

4）激光秀--斥资5000万的国内顶级激光综合表演秀；

Tips：

门票：180元

开放：8:30—17:30

适宜：4~10月，游玩半天左右

利川境内沙溪、张高寨都有大量群居的吊脚楼建筑，但现如今大多是老旧的民居老宅；在梦幻六海、神游毛坝（国家级生态乡镇、名茶之乡--利川红原产地），有一些吊脚楼逐渐被世人所发现；有部分本土商人在风光旖旎的山坡上，新建现代式“吊脚楼”民宿/农家乐。

土家苗族先民依山靠河就势而建，吊脚楼或星罗棋布散落山间；随着交通的改善，逐渐富裕起来的村民开始或拆木屋建纲筋水泥房；或搬迁建房使原来居住的木瓦房无人管理，年久失修渐渐烂掉，也有作旧屋架卖掉的；如今随着利川旅游逐渐兴起，极具土家特色的吊脚楼也即将成为地方特色民宿的新形式。

土家族等族传统民居，在渝东南及桂北、湘西、鄂西、黔东南地区的吊脚楼特别多。吊脚楼多依山靠河就势而建，呈虎坐形，以“左青龙，右白虎，前朱雀，后玄武”为最佳屋场，后来讲究朝向，或坐西向东，或坐东向西；吊脚楼有很多好处，高悬地面既通风干燥，又能防毒蛇、野兽，楼板下还可放杂物。智慧过人的巴人，在建筑风格上不断改进，使其摆脱了原始性，也让建筑技艺独树一帜，被称为巴楚文化的“活化石”。

站在阳台上，你就能听见清江号子，老板说不要去喊渡，不要去坐船，不要去和艄公搭讪，否则，你一辈子也走不出--这条缠缠绵绵的清江！花间隐，取自建在山坡上的院落意境，走近民宿，一眼就能看到，在闹市中，楼宇间，这栋雪白色外墙的民宿；远看是一栋别墅，事实上也是一栋民宿。楼层3层+阁楼半层，宽敞的房间、贴心的物件与极简的风格，迎合了现代人对民宿的憧憬。

地址：利川市民政局旁（公共停车场最里西北角）

附近：餐饮小吃店很多、距离利川站约3公里