号称“中国景观大道”的318国道，有翻不完的雪山、蜿蜒无尽头的山路，有看不够的湖泊、一望无边际的草原，还有雄浑苍凉的世界屋脊、抒情如诗画的田园风光。
在春风化雨时节，沿着318，去米林，去波密，寻找云端上的桃花源。

此次滇藏行16天，行程内容有五个部分，分别为：雅鲁藏布大峡谷、波密桃花、然乌冰川、滇藏线包括盐井及梅里雪山、丽江休闲发呆。
本文为雅鲁藏布大峡谷，以图文并茂形式，手把手教你雅鲁藏布大峡谷怎么玩，绝对干货贴。

以米林桃花、波密桃花为主线，有多个路线组合：拉萨进拉萨出（或林芝）、川藏线、滇藏线进或出。
如果你没有去过山南，结合山南线可以部分不走回头路回到拉萨，基本就是一个环线。
如果你去过山南，那么可以考虑走丙察察线，也可以走滇藏线或川藏线。这个时间段，四川金山的万亩梨花已开放，如果你是“花痴”又有一把时间，可以考虑结合四川串起这条路线走川藏线，终点为成都，当然也可以走滇藏线，取盐井、梅里雪山、丽江等。

那么问题来了，是滇进还是滇出？
这主要考虑到你的出发时间。
结合花期（正常情况下基本是三月的最后一个星期），如果你能提前出发，那么可以滇进藏出，如果不能提前出发，那么就藏进滇出。

1、桃花开放时间：
每年三月下旬到四月上旬的半个月时间，藏东南的桃花竞相开放，万顷桃林映衬巍峨雪山，带给你视觉盛宴。从林芝米林开始一直到波密和松宗，318国道沿线，皆可欣赏到桃花与油菜花、青稞、雪山相辉映的景色。该地区花期各不同，先后错开，通麦的桃花开的最早，其次易贡、波密、米林的雅鲁藏布大峡谷，最后玉许乡。
最佳时间：一般情况下是在三月份的最后一个星期。另外，林芝旅游局每年都举办桃花节，该年桃花节开幕式那日即为当地桃花开放最佳时间，此时雅鲁藏布大峡谷的桃花才初放。

2、关于海拔：
米林县平均海拔3700米，林芝地区平均海拔3100米，雅鲁藏布大峡谷内的索松村海拔3200米，然乌镇海拔3850米，然乌来古村海拔4000多米，其间有几个垭口海拔在4000-5000米。
基本上走这条线除了然乌外，高反的概率不高，不用太担心，垭口虽然海拔高，但很快就过去了，如果是第一次进藏，可以随身带小氧气罐以防万一。这里重点说然乌，如果你计划在然乌来古村住宿，要考虑高反的问题，一般在24小时内，夜里的高反比白天厉害，入睡时呼吸越来越难受，这是缺氧的表现。

3、关于衣服：
一天四季在这里是成立的，上午下雪（下雨）下午出太阳都有，基本是冬季和春秋季的穿着。重点是要考虑下雨时的穿着，比如防水的冲锋衣、防水鞋（没有的话袜子要多带）。

4、其它：
林芝这条线可以说是西藏最成熟的旅游路线了，蚊虫基本没有，卫生方面也不用担心，藏区还是很干净的。

雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，它的下游围绕喜马拉雅山东端的最高峰，形成一个奇特的马蹄形大拐弯，不过，想看雅江大拐弯全貌，要么坐飞机，要么徒步进入雅鲁藏布江核心区，或者到墨脱。也就是说，雅鲁藏布大峡谷是看不到雅江大拐弯的！
那么，雅鲁藏布大峡谷主要是看什么呢？主要看峡谷风光和中国最美雪山南迦巴瓦峰。
进大峡谷有二条路：一条走派镇，也就是从派镇的大峡谷景区门口进入，走大峡谷风光带，这条路线是沿着雅江的东岸走；另一条走米瑞乡，也就是雅江西岸，不进大峡谷景区，但路上会遇到查票。
那么这两条路有什么区别呢？

尼洋河是雅鲁藏布江的一条小支流，在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江，全长307.5公里。尼洋河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，号称是林芝人民的“母亲河”。
尼洋河绝对是林芝游不可错过的一个游览点，是从林芝老县城的达则路往米瑞乡方向走，在达则村附近。如果要进大峡谷，也可以走这条。

那么问题来了，这样有三条路，如何取舍，如可安排？

如果你是像我这样直接从林芝机场进大峡谷，那么尼洋河风光带就等回程出来再玩；如果你是从拉萨过来，也就是必须经过八一镇，那么可以先走尼洋河风光带。
也就是说，尼洋河风光带是一定要走的，取决于你从哪里出发。

那么，雅江东岸和西岸，怎么取舍？
如果你进大峡谷是当天进当天出，那我建议你还是把这290元的门票省下来吧，主要原因是这景区车走的是雅江的东岸，终点为直白村，能让你下车欣赏的景点仅有五个，第一个是“千年古桑”，第二个是“情比石坚”，第三个南迦巴瓦格嘎村观景台；第四个是“葛珈亲水台”，第五个是南迦巴直白村观景台。
而大峡谷真正精华却是景区车没有到达之处，再就是大峡谷最值得一看的南迦巴瓦峰常是云遮雾绕飘渺不定，不是你想看就能看到的，也许你这会看不到，过会儿云雾散去日照金山都有可能，而景区车是有时间限制的，不会等你太久。
所以，进大峡谷，我的建议是至少在里面住上一晚。
大峡谷内主要有如下十个村子：派村、达乃村、吞白村、玉松村、索松村、格嘎村、咔喳村、达林村、直白村、加拉村，欣赏南迦巴瓦峰的最佳点是索松村和直白村。
直白村在南迦巴瓦峰脚下，是欣赏南峰距离最近的地方，但是，就欣赏角度和摄影角度来说，个人觉得索松村胜过直白村，不仅看得完整、清晰，还有其他景色作为陪衬，晨起可看晨雾缭绕，傍晚可观日照金山。
所以我的建议是：索松村住一晚。
除了从门票上考虑，还得从交通费用上考虑。
虽然大峡谷是天价票，但毕竟包含了景区车。如果你选择走雅江西岸，那么必须包车！但如果你在大峡谷内住一晚，那么可以联系住宿老板帮你包车或都拼车（相关价格在前面提到），这块费用就比较灵活了。

因为某个机会，我拿到了四张免费雅鲁藏布大峡谷门票，我决定雅江两岸都走，从派镇的雅鲁藏布大峡谷景区进入，走东岸，在索松村住一晚，出来时从雅江西岸走，玩儿尼洋河风光带。
那么，我们一起来看看，雅江两岸风光有什么不同。

今日行程
成都→（飞机）林芝，林芝机场→（汽车，走派镇进雅鲁藏布大峡谷）索松村，宿索松村

西藏目前有五个机场，分别为拉萨贡嘎机场、日喀则和平机场、阿里昆莎机场、昌都邦达机场、林芝米林机场。
林芝米林机场海拔是西藏最低，仅2949米，位于雅鲁藏布江河谷地带，周围都是4000多米常年被云雾笼罩的高山峻岭，所以乘坐这趟航班，可以看到很多雪山，这就是成都——林芝航线号称“中国最美航线”的原因。不过这个最美航线的机票价格在非淡季是永远不打折的，特别是在桃花节期间。

此航线可以欣赏到四川的蜀山之王“贡嘎山”、西藏的中国最美雪山“南迦巴瓦峰”。这也是我选择原价票飞林芝的原因。

小贴士：
如果从成都飞过来，需要坐飞机左侧才能看到南迦巴瓦峰，建议坐最前排和最后排，没有机翼遮挡的问题。

一早飞机的好处是，可以玩一整天，这不，到米林机场才八点半。丹增才旺的儿子诺布开车来接我们，并一路玩到景区门口。

从机场到派镇一路风光，有二个出名的景点，其一是雅江和尼洋河的“江河汇流”处，其二是“丹娘沙丘”。非常可惜，天气不好。

清澈而湍急的尼洋河水，与浊而流速缓慢的雅鲁藏布江在此汇流，一清一浊泾渭分明，尼洋河水汇入雅江后，逆流而上，形成倒流奇观。

在山南地区，河流舒缓，很多从高山峡谷携带下来的泥沙逐渐堆积，成为一景。等到水位下降的季节，碰到大风天气总会卷起风沙。这种情况下，在一些特定的峡谷地段，由于风速降低，就会形成巨大的沙丘。这就是丹娘沙丘。

小贴士：
1、从林芝米林机场到雅鲁藏布大峡谷景区所在地派镇有七十几公里，需要1.5小时左右车程，目前没有班车，需要叫车来接。
2、八一客运站有前往米林县派镇的班车，车票65元，行程3-4小时。
3、如果你是住在大峡谷内的村子里，可以联系民宿派车过来，需要收取一定费用。
4、皆为路边风景，免门票。

暂时告别诺布，先到景区的餐厅吃了一顿快餐（菜式品种不少但做法粗糙口感差），再上景区车游览大峡谷。

第一站：“千年古桑”。这是雅鲁藏布江大峡谷的一个景点，相传是文成公主带入西藏的种子生长而成，大桑树树龄1450年，高8米，径围11米。这里由洁白碎石营造了一个朝圣的广场，在广场的后面就是巍峨雄壮的雅鲁藏布江大峡谷。

第二站：“情比石坚”。一块巨大岩石一分为二，夹缝中长出一颗桃树，流传着桃树王之女与部落男子的爱情故事，春天随风飘落的桃花，向人们展示爱情的神奇力量。

第三站：南迦巴瓦格嘎村观景台。这里是较好的观看格嘎村全景和南迦巴瓦峰的地方，田野桃花江水雪山浑然一体，遗憾的是援建的藏式民居的屋顶过于鲜艳。此时南峰云遮雾绕，但有如此效果我已经很满意了。 

第四站：“葛珈亲水台”。在格嘎大桥与直白大桥之间，是到达直白村前的最后一个景点。站在亲水台向东看是美丽的南迦巴瓦雪峰，这里也是攀登南迦巴瓦峰登山大本营的起点。亲水台的西北方向就是雅鲁藏布大峡谷，这里离雅鲁藏布江最近，可以直面直白村附近的S形大拐弯，故有“亲水”之称。

第五站：南迦巴直白村观景台。这里估计是欣赏南峰最近的地方了，在两座山坳之间正是南迦巴瓦主峰，此时云雾飘渺，不知无云时能否欣赏到其它八座？

小贴士：
1、南迦巴瓦峰一年出现的时间只有65天左右，要做好看不到的心理准备。
2、大峡谷路况很好，从派镇景区口到终点直白村谷歌给的是24公里需要近1小时车程，也就是说，雅鲁藏布大峡谷景区的游览基本就在这24公里范围内。
3、门票：290元，包括150元门票+90元景区车+50元餐费。午餐为自助午餐，餐厅在景区入口处。
4、开放时间：7:00-18:00
5、游览时间：4小时左右（包括来回车程）
6、地址：西藏林芝地区米林县派镇

乘坐景区车游览完大峡谷，因我们今晚入住索松村，原来打算让诺布到直白村来接我们（我们谈好的包车价格是游览大峡谷），但我想吞白到索松这一段景色极美，还是让诺布到景区门口来接吧。于是又坐景区车回到起点，这浪费了1个小时左右。

西岸吞白村到索松村段为土路，越野车和当地面的都可以通行。但这一段路其实也是极佳的徒步路线，特别是在桃花盛开的春天，能看到南迦巴瓦，雅鲁藏布江就在眼前，并且可以爬上庞大的沙丘，好像是佛掌沙或丹娘沙丘的背面。
车子送我们到吞白村，下车徒步。过了吞白村的山坡上，可以拍到雅鲁藏布江及江边桃花林，可以用长焦俯拍。唯一遗憾的是，因为土路，灰尘太大。
以下图片按吞白到索松一路徒步时间顺序拍摄。

小贴士：
1、吞白村到索松村4.6公里，土路，徒步需要1个多小时。
2、大峡谷里有一种山蚊子叫“牛蝇”，比蚊子大得多，成群成群的围着你轰炸，建议带上围脖，女生建议再带一条纱巾把整个脑袋包住。

派镇→吞白村→索松村：
全程12公里，徒步约3小时。
大渡卡附近山坡上有碉楼遗址，再往前走，就是一个拍摄雅江桃花明信片的地方，景区车是不走这里的，必须大渡卡下车走过来。
北岸吞白村到索松村段为土路，越野车和当地面的都可以通行。但这一段路其实也是极佳的徒步路线，特别是在桃花盛开的春天，能看到南迦巴瓦，雅鲁藏布江就在眼前。过了吞白村的山坡上，可以拍到雅鲁藏布江及江边桃花林，可以用长焦俯拍。经过现场鉴定，吞白索松段值得徒步，就是地上尘土太厚，走路回来整截裤腿都是灰。

以下两个徒步路线未经本人亲自考证，希望冬天有机会能走一回。
索松村→（6km）格嘎村→（4.6km）咔喳村→（0.6km）直白村，全程约11公里。
索松村位于半山腰，面对南迦巴瓦峰，脚下又是雅鲁藏布江和成片的桃林，因此这里成了众多摄影爱好者拍摄南迦巴瓦峰和桃花的绝佳位置。索松村的桃花花期比较迟，会比波密一带迟５天左右。村子约五公里外的有一个叫鬼头的地方是一个绝佳的拍摄点，可以安排拍日照金山。而据我一位来过两次的驴友说，这段路也是一条很好的徒步路线，可以欣赏到美丽的自然风光。

直白村→加拉村：24公里。
加拉村在雅鲁藏布江的南岸，是个雪山环抱的小村子，只有七户人家。从直白村到加拉村一路都是沿着雅鲁藏布江徒步，大约走7个小时，刚出直白村不久就可以经过雅鲁藏布的小拐弯，全程大部分是土路，道路平缓，偶尔有缓坡，部分路段是乱石路，有时会在林子里穿行。整个徒步难度不大，却有非常美妙的风光。如果沿着这条路继续向前徒步几天就可以到达墨脱。在加拉村的江边是一块巨大的沙滩，这里有个小的渡口，有机动的渡船，可以渡船到江的对岸，即北岸。江的对面有一个寺庙，也就是加拉白垒神山下的阎罗宫，据说里面住的都是觉姆，上岸后需要爬上一段山路才能到达阎罗宫，据说这里是藏族人转山祭拜神灵的地方。就有不少信徒不畏艰险，长途跋涉来到这里，祈福平安和心灵的宁静！

傍晚，诺布妈妈带我们去一个什么地方拍南迦巴瓦日照金山，这个点我也不知地名，只说是他家的私房景点。
天气很好，可惜还是有一小片云在峰顶上飘啊飘啊，飘到太阳下山，但是我已经很满足了。

话说南迦巴瓦被国家地理推上十大名山之首前，名气远远不及珠峰、梅里、贡嘎，一次地理选美将南峰推上了巅峰位置。而南迦巴瓦又扼守着进入雅江大峡谷的咽喉，同时它又常年云蒸雾绕、变幻莫测，让人摸不透看不着，更具神秘感。这就让众多旅者对南迦巴瓦达到了崇拜之情，亲切的唤为“南哥”。
南迦巴瓦九峰（从左到右）：龙拉嘎布峰5563M，穆士嘎布峰6189M，宗拉嘎布峰6224M，里拉嘎布峰6426M，切拉并戈峰6912M，当千嘎瓦峰7132M，贡拉嘎布峰7316M，南迦巴瓦峰7782M，乃彭峰7043M。

大峡谷内村子基本是藏式家庭旅馆，入住的丹增才旺家地理位置相当好，院子直接可以看到南迦巴瓦群峰。我们入住的是一间两床，公共浴室是烧太阳能的，所以下午五点后水不是很烫了。价格：180元。
他家正在盖的二层楼旅馆今年就开张了，有独卫，具体价格不详。

另外，他家附近的乔次仁家的院子东侧有一处观景台，可以观赏南迦巴瓦主峰。

今日行程：
原计划是汽车前往加拉村，徒步索松到直白这段，明天才离开索松村出大峡谷。我问诺布，诺布告诉我说加拉村是土路，车子颠簸得很，而且这个季节也看不到加拉白垒。大概九点吧，我站在院子里看南迦巴瓦九峰，雾锁群峰啊，一座都看不到，得，做了个错误的决定：中午饭后离开索松，前往八一。

今天行程：索松村——米瑞村——尼洋河风光带——八一镇。

临时决定今天离开，最完美就是上午仍然在索松村溜达拍照，午餐后再离开，走雅江北岸及尼洋河风光带回八一镇，这样的安排主要是考虑到即可以继续游览索松村，又可以在下午的柔和光线拍尼洋河风光。没想到诺布一时找不到车，好不容易找到一辆越野车，那车下午还要用，只能遗憾地离开。

索村村出来就是吞白村了，昨天走过了今天也就不停车啦，直接过，直奔尼洋河风光带。

路过米瑞村，在此眺望苯日神山。
苯日神山是藏区八大神山之一（卡瓦格博峰、冈仁波齐、喜马拉雅山、苯日神山、尕朵觉沃、雅拉神山、墨尔多神山、阿尼玛卿），是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。
在西藏众多的神山中，没有一座像苯日这样，几乎不能从外面看到它的面目。苯日山没有一座十分突出的山峰，而是由一组山峦攒聚在一起，总是云山雾罩，即使身在山中也难识苯日真面目，很多“老西藏”对苯日也都知之甚少。

刚拍完苯日神山往回走，“叔叔好”、“阿姨好”，悦耳的童声响起，回头一看，二位可爱的小苹果笑盈盈地站在路旁边。这普通话讲得太标准了，第一次进藏的小伙伴表示很诧异，问在哪里学的普通话，说是幼儿园教的。

现在所在的位置，就是昨天从大峡谷进来时的对岸。能行的话，还是二条路都走吧，各有各的美。如果非要选一条的话，我选今天这条。

小贴士：
索松村到米瑞村50公里，1小时左右车程，土路。
一路过来，除了吞白村，路上的桃花属于不是很茂密的那种。

一路看到有桃花就下车拍拍拍，两江汇流处没停，直奔尼洋河观景台。

尼洋河是雅鲁藏布江的一条小支流，发源于米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江，全长307.5公里。其源头为古冰川作用的围谷，在传说中是神山流出的悲伤眼泪。尼洋河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，号称是林芝人民的“母亲河”。
春天的雅鲁藏布江水位很低，但很清澈，如果是夏天和秋天来，水位高且浑浊。

小贴士：
1、观景台可以下去，应该有惊喜。
2、距离米瑞村30公里，车程半小时多；距离八一镇不到20公里，车程不到半小时。
3、观景台免门票，所谓的门票和景区售票厅是指尼洋河漂流，费用不祥。
4、全天开放。建议游览时间：0.5-1小时
5、地址：西藏自治区林芝地区林芝县达则村附近

过了尼洋河风光带，路过一个天葬台。我对天葬台没有太大的好奇心，远远的拍几张走人。

路过嘎拉村，林芝桃花节开幕的地方，进入要门票。理论上来说，林芝波密一带的桃花都很美的，收门票的村子一般是旅游团的多，我们都过而不入。

小贴士：
1、走雅江北岸，经过的几个村子都很好走的，就是一路往前再往前，不过全是土路，车子一过后面扬起漫天灰。这段没有班车，只能包车。
2、如果从八一过来，可以考虑走尼洋河风光带，虽然不用买门票，但进入大峡谷地界会有查票，需要补大峡谷的门票。如果需要过渡，需支付一车50元的摆渡费用+一个人2元的过渡费。

计划到了八一找个地方午餐，然后去喇嘛岭寺和布久拉康，可惜车子下午有用，小伙伴们一到八一就全身放松不想动啦，遗憾放弃。
此时，翻看朋友圈，得知下午南迦巴瓦九峰云消雾散一展风姿，效果比我昨天看的不好。看来这大峡谷的天气变化无常啊。

喇嘛岭寺位于西藏林芝地区所在地八一镇东南三十公里处的森林包围的山坳里，主供宁玛派创始人莲花生大师塑像，经堂供释迦牟尼塑像。寺内还有莲花生的践石遗迹，寺内精美的壁画也堪称藏东一绝。
布久拉康位于西藏林芝地区林芝县布久乡多当村的省道306旁边，属于格鲁派黄教寺庙。
如果在八一镇有空档的旅友，可以考虑去看看。

附：原来我的大峡谷完美计划：
D1：上午飞机到米林机场，车子接进走大峡谷雅江西岸，在吞白村下车，徒步至索松村，欣赏一路美景。晚宿索松村
D2：索松村→直白村→加拉村。先汽车进去，视具体情况，返程徒步加拉→直白段，或者直白→索松段。晚宿索松村
D3：索松村附近溜达，午饭后，走西岸，游览尼洋河风光带，回八一镇。宿八一镇

明天要去波密，我们需要到客运中心买车票，并于明天到客运中心乘坐客运车。所以，今晚的住宿就找客运中心周围几百米内了。
汉庭林芝汽车站酒店距离林芝地区八一镇客运站大概200多米，周边小餐馆也很多，太方便了。而且在经济型酒店里，它各方面算很好了。推荐！
标间：208元。

下集预告：波密桃花开


@林子，常驻厦门。
多平台旅游达人，自媒体人，旅拍摄影师。
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