本次行程4200余公里，跨越四川，甘肃，青海三省，全程通行过路费1427元，油费2500多元，历经9天时间，麦积山，日月山，青海湖，茶卡盐湖，祁连山，扁都口，张掖丹霞，坎布拉……
       去高原地区防晒也很重要，防晒霜，皮肤衣，帽子，伞是必备的。青海，甘肃气候比较干燥，多准备一些保湿的护肤品，面膜，喷雾，身体乳。关于衣服，颜色鲜艳的要多带点，尤其爱照相的，因为在茶卡盐湖边照，相特别好看，红裙尤其必不可少，外套长裤必须带，早晚比较凉，温差也很大，所以在街上同时看到穿短裤的和羽绒服的也不足为奇。另外常用药品（感冒药，牙痛药【高反会引起牙痛】）必带上、氧气瓶也要带点，提前一个月开始给老子，小孩子服用红景天，预防高反。最后就是一大堆的零食（方便面，自热米饭，自热火锅建议多带），青海湖吃的，住的都比较差，带足相关食品也是去青海，甘肃必备的。

      上午7：00从山城出发，经G75兰海高速驱车800公里，前往天水麦积山景区。经南充，广元，陇南后，行驶9个半小时后于下午3：50分到达天水麦积山镇，中餐就在服务区就地解决。
     麦积山石窟景区门票100元，区间车往返15元。景区大门到石窟步行30分钟，还是有段距离的，建议坐区间车。台阶都是新修的，水泥钢筋，很结实，也安全。沿着台阶，站在最高处，放眼望去，重峦叠翠、山环水绕，烟雾缭绕，细雨蒙蒙，清爽宜人，不来是体会不到的。

       青海湖的暑期旺季住宿十分糟糕，在这里你不要希望能够住到好的酒店（有独立卫生间的客栈起步800元），就算你是提前在去哪儿网或者携程上面预订了住宿的都一样，对不起，到了青海海一样无房间，再涨价。今晚是所有行程里面住宿最艰难的一天，由于去哪儿网肯定没有通知我们青海湖的房间被无故取消了，当我们到达青海湖的时候，由于酒店取消订单，我们只能继续住共和县方面去找酒店，因为，青海湖周边好一点的地方，带独立卫生间的都涨到1200元/间，而且还没有房间了；导致第二天我们就不能在黑马河乡看日出了，当我们凌晨2点到达共和县城的时候，被告之，之前在共和现订的房间又涨价了，爱住不住，不住就是别人的了。没有办法，我们只能忍受着被严重剥削的表情接受900元/间的板板房。

       青海湖，藏语名为“措温布”，意为“青色的海”，古称西海。位于青海省中部，是我国最大的内陆咸水湖。美丽的青海湖就像一颗镶嵌在青藏高原上的明珠，璀璨夺目，光彩迷人。
      夏季的青海湖，一半花海一半湖。碧波万顷的湛蓝湖水，环湖的千亩金灿油菜花，美得让人沉醉不已。沿着环湖西路行驶，你可以一路饱览青海湖的最美的风光，其中13-16km处是离湖的最近点。如果时间充裕的话，你还可以选择环湖骑行，感受骑行青海湖的酣畅淋漓。
       黑马河乡: 看日升青海湖，霞光万丈！
       每年夏季，黑马河乡就汇聚了不少天南地北的好摄者，他们在天将破晓时，静候青海湖畔，等待一场绝美日出的到来。黑马河无疑是青海湖看日出的最佳地点之一，而这里同时也是环湖西路的起点，从这里往石乃亥乡共41km的路，是青海湖最美的路段。

       青海坎布拉国家森林公园位于青海省黄南藏族自冶州尖扎县境内，为国家级森林公园，被国家旅游局评为4A级景区。公园东距青海省西宁市131公里，西邻尖扎县城50公里。
      景区面积152平方公里，平均海拔2500米，最高海拔3100米，最低海拔2300米，年平均气温为摄氏20℃，最低气温为摄氏-11℃，年均温度-6℃-2.9℃，坎布拉国家森林公园“是丹霞”地貌，森林植被、宗教文化、电站大坝、峡谷库区及藏族风情所构成，集自然景观和人文景观于一身。

       坎布拉国家地质公园在地质方位上处于青藏高原和黄土高原交会区域。公园内涵盖“丹霞”峰林地貌景观、新生界沉积环境和沉积构造类型以及3800万年以来的地质生态环境演化遗迹。坎布拉丹霞地貌由红色砂砾岩构成，岩体表面丹红如霞。奇峰、方山、洞穴、峭壁为主要地貌特征。山体如柱如塔、似壁似堡、似人如兽，形态各异。各种造型栩栩如生，形态千奇百怪，有鬼斧神工之妙。坎布拉地区有十八座奇山险峰，南崇峰、宫保峰、德杰峰、内宝宗峰、大雁峰、尼姑峰、山羊峰、 牦牛峰等，这些山峰的命名大都带有浓厚的宗教色彩。十八座山峰中，阿琼南宗和内宝宗最为闻名。德杰峰在阳光照耀下，远远望去，犹如拉萨布达拉官之盛景；位于德洪村附近的“仙女聚会”，是由数十个拔地而起，形态各异的圆锥形山体组成，上面有奇花异草点缀，四周地形隆起，犹如“仙女”们在翩翩起舞，景色奇特、秀美，如入仙境，让人叹为观止；强起岗位于风景区的西部，是由大小数十座峭壁如削的塔状山峰组成，在最佳景点观赏，似群山起舞，林海茫茫，晴岚雨雪，气象万千，给人以气势磅礴，蔚为壮观之感。阿琼南宗四周为陡岩峭壁，只有一条石阶小径通往峰顶，这条小径大部分是在悬崖上人工开凿而成的。峰顶有一座古刹，数间小石窟，窟内陈列佛像，终年香火不断。内宝宗是一个四四方方的独立山峰，上有奇花异草，峰顶有天池、泉水。