东经94°25′， 北纬29°59′，这是西藏林芝的地理坐标；从上图看，林芝与浙江嘉兴维度相近；而江南，广义地理意义上是指长江以南地区，其中涵盖浙北地区；因此，林芝地理之名在江南。其次，这里气候温和，平均海拔仅3100米，雨量充沛，生物繁茂，冬无严寒，夏无酷暑，是真正的雪域的江南！与藏南谷底相邻的林芝波密县，更是一个遗落在西藏东南边的世外桃源。素来享有“西藏的瑞士”、“绿海中的明珠”、“藏地江南”。这里更是西藏春天开始的地方。每年三月下旬--四月上旬则是桃花盛开之季；上图为林芝波密县岗云杉林、岗云村仲秋航拍全景。雪山、云雾、冰川溪涧、藏地民居、雅鲁藏布江主要支流之帕隆藏布江、原野密林，清晰可见。这里便是此行的最终目的地。

1.高反：高原反应是指人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。林芝平均3100米，局部区域高达4700米，总体来说处于高反海拔的初级环境，短时间从东部平原到达高原，最明显的是说话无力，轻微头疼，呼吸缓慢。充足睡眠休息一晚即可消失。初到之夜勿洗澡洗头，睡前热水置床头，衣着厚薄不离手，预防感冒心中留，少食多餐勿暴饮暴食！后半程如身体完全适应高原，可在部分景点稍微蹦跶拍个合影，但不建议轻易尝试，以充分了解自我身体状况为前提。睡觉右侧卧，减少心脏压迫负担。

2.气候：一山有四季，十里不同天。秋季林芝多雨雪，往往是车头下雨车尾晴。早午晚温差大，高温时，短袖即可；低温时，棉袄紧裹。备好复用性户外雨披、穿好一定防水级别登山鞋。

3.服装：衣服装备，武装到肠胃！3月-6月，着夏装；7月-9月着春秋装；10月-2月，着较专业级冬装；以品牌户外登山服饰为主，冲锋衣裤、户外雨衣、抓绒内胆、登山鞋、便携登山包等，防风防水等级越高越好；奔尼、鸭舌帽，防风防晒头巾，防水鞋套、半指手套、登山防风眼镜等；50倍防晒霜、唇膏、护肤乳建议。总体以轻便速干、鲜艳实用（颜色越艳丽越安全）、防风防水保温为主；能量果冻饮料、士力架牛肉干、压缩饼干等热量补给食品，以上均可在迪卡侬选购。此外配备U型锁扣、户外水杯、户外头灯、应急口哨、锡箔御寒衣、红景天口服液；当然预防高反，多喝酥油茶也是不错。如车队自驾入藏，GPS导航、中长距对讲机也是要必备的。

4.出行（机票/车辆）：进藏首选四驱越野，林芝地区越野即可；机票，江浙沪飞成都或重庆均可，但个人建议重庆经传，首尾空闲可去网红景点打个卡，网红美食尝个鲜。国庆假期票价甚高，提前一月预定为宜；首选川航、藏航。

5.航拍：西藏林芝地处中印边界，有着漫长的边境国境线，且不少地区仍为历史争议地区；常有军事驻地和雷达兵站，切勿切勿擅自飞行，谨遵地陪警示；其他地区根据环境与禁飞区指示，可飞行。海拔落差大，续航降低，注意能耗！

6.禁区禁令：部分地区及景区，仅对中国公民开放，且需办理边防证，身份证切记随身携带；部分酒店外籍人士未持有公安局发放的入藏函不允许入住；林芝机场禁止在限制区内拍照；凡有边防军士、边境线出现的场景，切勿拍照！此外地区民族禁忌也应遵循，如转经转山转佛，一律顺时针；入寺请脱帽摘眼镜。

7.购物：除机场、民宿酒店外，最为推荐购买当地特产的地方为县城、小镇超市，十月为淡季，所以价格比较可以接受。

8.器材：便携式摄影器材--手机、运动相机（建议携带支架、防水壳）、全景相机；专业级单反--曼富图旅行轻便三脚架、300mm以上长焦一枚（拍雪山、跑马必备）、12或14广角一枚、35mm/50mm/24~70人像镜头一枚、快门线；无人机--御pro

9.生命禁忌：严重心脏病、高血压患者不宜进藏；轻度患者只适宜去拉萨，林芝等低海拔地区。前往高原前最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原，戒除烟酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品。

10.女士须知：勿高跟鞋、勿露肩露背短裙、勿频繁洗头洗澡；宜带面膜、宜专业户外装束。

11.购票/酒店：携程、飞猪等。

12.饮食：入乡随俗，石锅鸡多喝鸡汤，牦牛肉多嚼几口。

位于西藏林芝地区米林县，背靠喜马拉雅山脉，面朝雅鲁藏布江，总占地面积约1000亩，距离林芝机场仅8公里，7分钟车程；距离米林县城10公里，同时，距离林芝地区行署所在地巴宜镇仅55公里。远看酒店外观，颇具布达拉宫的建筑风格，没有高楼林立的那种都市风，不仅是因为海拔已经比较高，更重要的是，酒店建在山坡之上，居高临下已然可以俯瞰江景、雪山、云絮。

酒店入口是一个巨大的原型喷泉广场，四周栽植幸福花--格桑花；在藏语中，“格桑”是“美好时光”或“幸福”的意思，所以格桑花也叫幸福花。它其实是波斯流传而来的一种小朵菊花，如今被统称为高原上生命力最顽强的野花的代名词；广场正对面山区为黄牡丹植物保护区——酒店毗邻工布庄园遗址，酒店园区内拥有极其稀有、濒临灭绝的野生黄牡丹。世上仅存6000多株黄牡丹，分布在工布庄园希尔顿酒店内的就有1000多株；酒店在建筑格局中，引入小桥、流水、溪丛的园林风格；在广场右侧，则有两面转经墙。

林芝市是西藏自治区的一个地级市，始于4000年前，古称工布，“林芝”是藏文“尼池”或“娘池”音译而来，藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。酒店是品牌在西藏首个 9 洞高尔夫球场的大本营。进入大堂，极具高原红肤色特点的服务人员，以国际化品牌的服务水准，向我们问候。大堂、大堂吧、购物中心、活动预约中心都融为一体。建筑特色以很有藏地传统民居特色。

巡着阶梯下楼，就可到达一楼热嘎自助餐厅，推门而出，便是酒店工布广场——造型与酒店入口广场相互辉映；偶遇到主厨在采摘格桑花，用以餐点配花。

酒店内黄牡丹植物保护区，目前不是花季，唯有缤纷绚丽的就是格桑花；由于高原上气候、光照、水分、紫外线等特点，酒店绿化多以自然生态为主，并非内地城市那般繁密。所以这家被誉为“喜马拉雅山下的神奇秘境”酒店，足不住户，可以满满的感受高原生态和壮阔巍峨的雪山景色，奔腾不觉的雅鲁藏布江景。

酒店设有垂直线大堂吧、曲珍星空吧、猎味中餐厅、热嘎全日餐厅；当天中午品尝了自助餐。抬头就可以看到羊卓雍措的美景图

餐点口味还是比较适合东南沿海来藏地旅游的游客们，恰逢当天国庆节。

入住的酒店山景房，内嵌式阳台两侧放置单人沙发，透过窗台，雪山、江畔、密林扑入眼帘，很令人赏心悦目。纵然去过很多城市，住过很多湖景海景房，也依然没有这样的体验。推窗见山多见，但在世界屋脊推窗见雪山，却很少。

南伊沟景区，位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，是纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。进入景区，需要身份证核实国籍身份，方能允许进入；景区游览呈直线纵深型，需原路返回，建议游玩3~4小时。

南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是珞巴族民俗旅游点，又是生态旅游区，游览景观众多。占地820公顷，门票210元（含景区观光车）；建议春秋季最佳，4A景区。珞巴族为我国少数民族之一（1965年经国务院批准确认）。珞巴族有自己的语言，无文字、通用藏文。主要生活在林区，兼营畜牧、纺织、采集和竹器纺织。狩猎是其中最重要副业之一。

南伊沟总面积达820公顷，气候条件良好，年平均气温8.2℃，年降水量675毫米左右，林中动植物资源十分丰富，有造型奇特的各种树木，种子植物720余种。从种群数量看，松科植物占优势，而且古老而高大的“米林云杉王”矗立于扎贡沟内。

不建议在景区内购买特产或者听信免费品尝。景区民居散落，多为野猪、松茸、牦牛食品特产。

沟内景色绮丽，有保护完好的天然原始森林和植被，既有高大的针润叶混交林，又有牧草丰盛的草甸。群山环抱，云雾缭绕，春天满山的桃花杜鹃，秋天满山的红叶。主要景点除了有琼林村——洛巴民俗村、洛巴吊桥、沙棘岛、南伊河观景台等。可惜当天驱车进入景区时已经是氤氲天气，后来下起小雨。

它由两座小岛相邻而成，小岛生于绿如翡翠的南伊河中央。岛上树木千姿百态，金黄的沙棘果在浓如秋霞的南伊美景映衬下，倒映于翡翠般南伊河中，光色流转间如琉璃映彩美不胜收。来到沙棘岛，我们就来到最美的“南伊之梦”。享受人在画中，画随人走的至美之旅。

原始森林浴体验栈道——长达1050米的木栈道，穿越天边牧场周围的原始森林深处。在这里可以尽情享受绿苔如毯，古木参天的原始森林景观，在满含负离子的自然森林氧吧漫步。绝对是毕生难忘的体验。

漫步在千年原始密林，长长的林间栈道下，有的是湿地，有的是沼泽。蕨类、藓类植物茂密，空气十分清新。说个形象不雅的比喻，鼻屎都是透明的。

这里还有一棵阴阳树。距离原始森林栈道末端50米位置。生有一株珞巴族供奉的阴阳神树。神树生有四种不同颜色枝叶，更为奇特的是树干天然生成酷似男性和女性生殖器官形状，所以被当地珞巴人称为“阴阳树”。珞巴人常在神树前祭祀、祈福，据说心诚者在树下吐纳能滋阴壮阳。雨天行进，未能发现。

有人说，这图中左边的就是阴阳树。

等到游历返程时，天空放晴，午后太阳透过云层，照射在远处雪山之巅，特别震撼。

南伊沟是中国人口最少的少数民族珞巴族的最大聚居地；个村庄的建筑都是木头盖的，房屋较低矮，屋中通常有一火塘，火塘上悬挂着牛肉或者羊肉等牛羊制品。

最佳时间：以4-10月份为宜。
当地饮食：珞巴族生活习俗受藏族影响较深，日常饮食及食品制作方法，基本与藏族农区相同。喜食烤肉、干肉、奶渣、荞麦饼，尤喜食用粟米搅煮的饭坨，并喜欢以辣椒佐餐。珞巴民族传统的主食是玉米和鸡爪谷。烧烤是他们最常见的食物加工方法。"达睐妈拜"是一种黏坨状的食物，做成后用手抓食，这是珞巴民族最喜爱并常享用的一种食物，游客可以品尝下。
注意事项：沟内深处暂时未对外开放，持有特殊证件方可进入

从尼洋河江河汇流景点驱车约1小时，来到30公里外的林芝政府驻地八一镇，八一镇也是林芝市巴宜区所在地，原名“拉日嘎”，因为是金珠玛米建造起来的所以称八一镇。海拔仅有2900米，没有任何高反发生。在工布印象广场正对面，有一家源自四川自贡的盐帮食府，他们的特色便是石锅鸡。

这里需要科普2个名词。其一是松茸，松茸好生于养份不多而且比较干燥的林地，一般在秋季生成，通常寄生于赤松、偃松、铁杉、日本铁杉的根部；世界上珍稀名贵的天然药用菌，我国二级濒危保护物种；四川、西藏、云南等青藏高原一带是我国松茸的主要产地，产量四川为首、品质西藏为佳、名气香格里拉最大。同时，它还是一种纯天然的珍稀名贵食用菌类，被誉为“菌中之王”。有特别的浓香，口感如鲍鱼，极润滑爽口。在日本被奉为“神菌”；食之具有强精补肾，健脑益智和抗癌等作用。

其二便是“石锅鸡”，石锅鸡是西藏菜品。 以手掌参、土鸡等原料，经这种石锅慢火炖制的石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石制成，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石容易被凿穿，这种石锅售价也比较昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好。在高原，氧气含量稀缺，因此柴火燃烧热能不足以快速烹饪。所以当地人选用这种食材。

在林芝，这种清淡 药香浓 咸鲜的石锅鸡，广受游客喜爱，一来鸡肉鲜美，鸡汤滋补；二来气候干燥，鸡汤驱寒防止水分流失；三来烹饪方便，省去繁琐工序。但这里也有一点需要提示：在做石锅鸡的时候推荐大家使用正宗的石锅，因为石锅鸡对石锅的要求极高，如果一般的石锅，可能味道上有所差别。

尼洋河，是中国青藏高原上的河流，全长307.5公里，流域面积1.75万平方公里，在雅鲁藏布江众支流中排行第四，但水量丰足，仅次于帕隆藏布江。山路伴随江道，蜿蜒前行，这一片都是美丽的尼洋河风光带。位于这里，便是尼洋河景区最美的一处——江河汇流，指的是尼洋河汇入雅鲁藏布江的景象，清者为尼洋河，浊者是雅鲁藏布江。 很多人都会去长江/黄河/内陆淡水河入海处看这种美景，而与此不同的是，尼洋河作为支流，把亿年纯净的冰川水注入藏布江，而海边，则是浑浊的水注入大海。

尼洋河是西藏自治区林芝市的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。这里是大疆APP禁飞区的机场禁飞区与限高区交汇点，因此航拍高度受限，且时常提示触碰禁飞区，航拍爱好者一定要小心。

作为世界最美最险的十条公路之一--318国道，沿着其河岸行进；流经西藏林芝市工布江达县、巴宜区；建议游玩1小时，附近有小摊贩售卖水果饮料，也可方便大巴停车。最大的好处是，有一个向外延伸的观景台。主汛期为6月9月，不收门票。

航拍视野下，颇为震撼。尼洋河风光带拥有苯日神山，以及环绕该山的七大古寺与转山古道、藏东南历史宝钥之第穆石刻、藏东南重点历史文化名村玉容增村、德木寺、米瑞生态观光农业示范区等重要景点，作为雅鲁藏布江上惟一的游艇码头，尼洋河风光带旅游区还是以水路方式进入雅鲁藏布大峡谷的始发景区。

天佛瀑布位于西藏林芝市林芝县，落差近200米飞流直下直至沟内，远看山峦叠嶂，山清水秀，众多高山河谷植物混杂，泉水潺潺，飞鸟走兽，鸟语花香，形成丰富多彩的山谷林地。近200米落差瀑布飞流直下，最大的特色就是巡径直上，两侧山体自然纹路、形状，颇像藏族信仰中的神祇；但均与藏民同胞日常生活、生老病死美好的祝愿相关。

天佛瀑布，瀑布落差近200米飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天佛面目慈祥，夏秋旺水季节，天佛隐入飞流直下的瀑布之中，冬春枯水季节才显真容佛面，天佛左右各一男女护法大师，庄严而神圣，天佛之意既天然形成，天天保佑朝圣者健康平安，此景观天工开物上天造就，与青藏高原同辉。

景区门票20元；卡定，藏语意为天上人间。相传是格萨尔王一箭将卡定山一劈为二，形成卡定沟。卡定沟又名卡定天佛瀑布，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌。

这里茂林修竹，古木参天，小桥流水，曲径通幽，到处都是神秘的藏传佛教色彩。初入景区，便有一泊水潭，路过的藏民都会双手捧合弹洒，以示虔诚的祝愿。

林荫深处，修竹清幽，枝干上挂着的都是游客请来祈福的条幅。据说挂的越高佛祖会认为你越虔诚。此外还有玛尼堆，玛尼堆是藏民用大小不等石块、石板和卵石垒成的“祭坛”，也被称为“神堆”。据说在玛尼神堆边转上三圈能把福寿和快乐带回家。我不由想起仓央嘉措情诗中的句子：那一日，垒起玛尼堆，不为修德，只为投下心湖的石子。

瀑布下方天然石壁也文印着六字真言。

藏传佛教中，弥勒佛即未来佛，又名强巴佛。在瀑布中间左侧，有一处天然形成的形状，在当地人心中，它就是上天一种恩赐。

午后，景区紫外线较强，气温也高，还是非常舒适。随处可见虔诚的藏传佛教徒，来这里修来世，瞻仰神。

西藏的平均海拔在4000千米以上，素有“世界屋脊”之称。西藏以其雄伟壮观、神奇瑰丽的自然风光闻名。它地域辽阔，地貌壮观、资源丰富。加之上半年电影《冈仁波齐》的上映，让更多人为之向往。来西藏除了各种“措（措在藏语中是湖的意思）”、雪山、密林外，还有4座5A级景区，其中2017年，位于林芝巴河镇的巴松措，荣升为国家5A景区。

巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。在西藏很多人都听说过纳木错、羊卓雍措，其实巴松措更像是四川云南界上高原上的明珠--泸沽湖，可以比喻为高原上的珍珠。因为巴松措狭长，扎西岛宛如珍珠。

景区扎西岛开放时间较长，尤其是湖中快艇。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被国家旅游局评为全国首批国家4A级景区,2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。2017年8月，成为西藏首个也是目前唯一的自然风景类国家5A级旅游风景区。

门票120.00元，观光车票价50元；景区有巴松措度假酒店，适宜1~2天高原度假，四季皆宜，秋季最佳。巴松措景区长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米，是西藏海拔最低的大湖（纳木措海拔4730米，羊卓雍错海拔4440米。景区内森林密布，氧气含量较其它湖泊高，一般不会产生高原反应。

集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。虽然巴松措深藏在交通闭塞、远离城镇的山沟里，但它却以其林木繁茂和群山耸立中的那一池碧水而广为外界所知，成为林芝地区最早为人所知的风景区之一。

踩过浮桥、做过快艇、转过工巴寺、看过湖中彩虹，这大体是完美的巴松措美景体验之旅。湖水泛出湖蓝色，很美，在无人机视野下，略显奶色。

下午时分，光线柔和，拍照也顺光，湖光山色尽显眼帘；慨叹，若干年前，这里没有浮桥，进出小岛都需泛舟。两座浮桥一进一出，登上岛屿，也依然是顺时针方向巡步，围绕寺庙一周，转一转转经筒，为家人亲友祈福，再转一转寺庙，祈求平安。

走过寺庙后，看见东边岛礁有浮桥观光平台，几分钟前，湖面突然乌云滚滚，下过一会雨，这不，在太阳照射下，“搭建”起了半座彩虹桥。一切是那么的幸运，又是那么的唯美。

景区里，除了内地游客外，还有很多是藏地同胞，他们也似乎是和内地游客一般，来到这美丽的景色之下，欣喜若狂。

说时快那时迟，湖的东边又乌云密布了。偶然一抬头，还看见远处山巅之间，划过一道道闪电，可惜后来没有能拍到。不过雨后的霞光，也是非常醉人。

景点游览1~2小时最佳，看看雪山与冰川水，走走浮桥听听藏传佛教梵唱，沁人心脾，内心虔诚静谧。驱车继续深入，大约5分钟就到达巴松措度假酒店，酒店依山傍湖，呈直线型布局，度假村上中下三层楼，面湖而居。

躺在床上也可以看到巴松措上方雪山与云卷云舒；客房简约，原木色风格，很让人舒服。尤其是在历经几天高原适应之下，洗个热水澡也是很不错的体验。

临近19点，千万不要宅在客房，因为这时候的西藏才开始日落哟~西边太阳，东边霞照，很美有木有

饥肠辘辘时，湖畔餐厅已经开始香气撩人啦！巴松措度假酒店的餐厅非常有藏族当地特色，很大的一张四方桌，由两个木柜拼合，放置三张藏式沙发；在气温降低的夜晚，围坐在一起，享受着热腾腾的美食，还是很令人满足。辅菜为川味的居多，宫保鸡丁，毛血旺，辣子鸡等都有，主菜就是牦牛肉、石锅鸡等。高原气候特殊，吃点辣的，喝点热汤，较容易驱寒祛湿。

吃饱喝好，此刻已是20点多，但林芝的夜未央，天色在相机下，是一抹神秘蓝。漫步在度假酒店，别有一番感慨。

驱车进入环山路，海拔以每秒计时攀升，人也在慢慢的发生高反症状。途径色季拉山口，属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口（会有高原反应，要预防缺乏内源氧），可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。海拔升高，雨水遇冷变成下雪，一天里，从初秋，到深秋，再到冬季，这样快速变换的气候，让第一次进藏的我，感觉新奇。但车流中那一个个形单影只的骑行者、毅行者、朝拜者，更让我心生佩服和仰慕。

鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。

色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动。大多途径这里的游客都是为一睹南迦巴瓦峰的神秘之美，但是天公不作美，时机未到，很难一睹真容。

鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。作为气候分界线，有人说其西北方的尼洋河流域八一镇等与东南方的鲁朗镇等，气候不同，因此有的说八一镇是小皖北，鲁朗镇是小江南（西藏江南）。

在距八一镇80公里左右的川藏路上，门票90元，国家4A景区，归属西藏省林芝市巴宜区；适宜季节是夏季和秋季；朗林海云蒸霞蔚、大气磅礴、风光优美，远处的雪山、冰川，与近处的原始森林、村落、河流交相辉映。鲁朗林海的树木以青冈为主，林中有大量鸟类栖息，色季拉山的杜鹊花海也为林芝著名景观。游客都在最外侧的观景平台合影留念。

如果希望在这里深度户外探险，则需要提前准备好防水衣服、药品、睡袋等；千万不可小觑高反，一定要做足充分准备。

鲁朗有着丰富的世界顶级自然生态资源和深厚的藏地人文历史，深受国内外游客的青睐；是一座正在逐渐走向世界的国际旅游小镇。“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。主要景观有色季拉国家级森林公园、杜鹃花海、田园风光和民俗风情浓厚的扎西岗村。而到达鲁朗小镇前这一个观景台，则是藏地江南最富山水诗意的田园景观。

这座观景台还是建立在悬崖之上的上下三层楼上，来这驻足的多为摄影爱好者。

两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，崐犹如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

航拍视野下，这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海。中间是整齐划一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

远处，皑皑白雪婉如厚厚的棉花，温暖地滋润着座座裸露的山峰；绵延起伏的山丘上，覆盖着一层嫩绿的草甸，大草甸中零星点缀着藏式民居，牛羊在草甸上悠然自得，咀嚼着可口的青草，戏嬉追逐。

在这里，山间的云雾时聚时散，与雪山、林海、田畴构成一幅梦幻般的图画。还是人大副委员长崐蒋正华说得好，“雪山林海，云涛彩霞，一岭四季，十里九景，生态优美，资源丰富，沃野万顷，清泉百转。”置身于这鸟语花香的景区，晃若到了“神仙居住的地方 ”。

鲁朗这个素有天然氧吧和东方瑞士之美誉的小镇，因“国际旅游小镇的打造在一次成为焦点。

位于鲁朗小镇珠江度假酒店一侧，则是格桑花海田，微风中，花儿摇曳，与远处的雪峰，蓝天，糅合在一起，甚是美丽。

小镇位于山涧盆地平原，居民区与现代化酒店度假区一河分离，如果你有时间，一定要在这里住上一晚。去草甸上，跑跑马，去深林里采松茸，摘几朵格桑花，别在领口或发髻上，静静在冰川溪流旁，坐看行云流水。

这里有木桥也有廊桥，有茶馆也有餐厅，有藏族民居更有度假酒店。看不尽的诗画美景，听不厌的牛哞马厮，一切犹如世外桃源。

到鲁朗不吃石锅鸡是一件遗憾的事，石锅是用一整块石头掏空而成，鸡则是当地藏民养的土鸡，用雪山上流下的溪水配以人参、藏贝母、百合、枸杞等药材慢慢地炖，绝对是人间美味。这里是新光石锅鸡。

青藏之路，难于上青天。不到通麦特大桥，真感觉不出祖国发展的变迁，尤其是山坡、山腰、山顶的那一座座高压线塔与江面、江畔、江上的那三座桥，在奔腾不觉的江水之上，令人不觉倒吸一口凉气！别说西藏幅员辽阔如何，就是这一座座桥，给当地带来的不仅仅是另一个世界，而是带来了不同的机遇。

通麦大桥是川藏公路南线318国道著名通麦天险路段上的咽喉工程，在同样的位置分布着不同历史时期的三座跨江大桥，主要通车的为通麦特大桥为单塔斜跨大桥，原来的两座已经暂停了机动车辆的通行。如今三座大桥成为了一道风景线。最低矮的那座为一座铁索桥。

如今看着这座巍峨的双塔双跨悬索桥，回想当年实属艰难，可以算得上超级工程了。我查阅了一些资料：
1、第一座通麦大桥：1950年代修建，2000年易贡湖大溃坝冲毁它（远在墨脱县背崩乡的雅江解放大桥也被冲毁）。
2、第二座通麦大桥：2013、2015年连续出故障。
3、第三座通麦大桥：2015年底 通麦特大桥通车，设计为双塔双跨悬索桥，跨越帕隆藏布为单塔的支流易贡藏布，全长258米，主跨为210米，高31.5米。
如今这里成为路过游客们必停打卡的一个景点，与共和国几乎一起走过了69年之久，从桥梁建筑的发展，看到了时代变迁。要想富，先修路，确实让人为祖国骄傲。

走过通麦特大桥，继续前行，不多一会，就来到岗云村。这里是山涧平原地形，在下游冲刷的一处沙石平原，是当地藏民牧民集聚的村落，也是进入《国家地理》评选的中国十大最美森林“岗云杉林”景区的必经之路。

帕隆藏布在汉语也称帕隆藏布江、简称帕龙江，是中国的雅鲁藏布江主要支流之一；帕龙江,是雅鲁藏布江水量最大的支流。科学考察认定它的深度是世界第三大峡谷；亿年冰川水，顺流而下，流经岗云杉林，流过美丽的村落，与帕隆藏布江汇合。

而经过一座狭隘的水泥桥之后，就进入到仁青客栈——波密最美客栈、318国道上林芝段的网红客栈；到达时分，临近日落，客栈炊烟袅袅；航拍视野下，客栈依附地形，面江而建，由5排极具藏族特色的木结构楼房组合而成；散落在草地各处，院中格桑花点缀，树木葱郁，环境优美静谧，牧民家的牦牛散养在草地间，一幅惬意、恬然的山水画卷初入眼帘。

站在客房门前的阳台远眺，能看到雪峰在日落晚霞中若隐若现，江流石滩与草场密林，相互依存，由于地形及原生密林的守护，这里山谷风很小，且植被茂盛，非常适宜放牧；人类自古以来便是喜欢临水而居。在这里也应征了这一点。

仁青客栈，这个被游客评为川藏线上最有特色的客栈之一。百年古树参天，一排排富有藏族特色的红色图腾楼房，成为青山绿水间独特的风景；房内也是采用全木质风格装修，给人予原生态之感。从床单、靠枕、墙壁挂饰、茶几、沙发、餐具，以及床旗都凸显出了民族特色。木质房屋，冬暖夏凉，因此客房中没有空调，就波密地区常年温度而言，夏季均温16.8°，冬季均温0°左右，如感觉冷，床上备有电热毯。

门前一棵参天的百年古树，很富有原野秘境，透过层层树叶，可看见远处雪峰夕照，很美，很惬意。

临近饭点，看了一下时间，已经19点多，来到客栈大堂&餐厅，这里也同样摆放着大方桌，论厨艺，仁青客栈的地方美食非常地道，口味俱佳，食材新鲜。天南地北的游客来到这里，欢聚一堂，觥筹交错，谈笑风生，十分热闹。

在席间，喝上一杯仁青客栈自制的奶茶，满满暖意，口感顺滑香甜。除了高原上的饭煮后的口感不如江浙地区，但菜品味道还真是不错的。

除了用餐外，这里墙壁上挂着全国各地自驾俱乐部、户外俱乐部的旗帜和队徽，看起来，已经令人震撼了。不愧是最具特色的客栈啊，每年往来游客天南海北。掌柜叫卓玛，是帅气老板的媳妇。这里还有青稞、松茸、荞麦等当地特色销售。其他饮料价格也不贵，藏袍免费可穿，以供游客合影留念。

美美吃饱后，趁着天未全黑，就巡石阶而上，这里有几组户外遮阳茶座，临近草坪上已经升起一对篝火，原来这里每晚客栈的藏民服务员都会邀请客人一起跳锅庄——锅庄是藏族的民间舞蹈。在节日或农闲时跳，男女围成圆圈，自右而左，边歌边舞。

夜晚的波密岗云村，还是比较冷，吃完后稍作休息，大家参与其中，一起跳个锅庄。在深山星夜之下，喝着藏语民歌的节奏，手舞足蹈，稍一会，就感觉热血沸腾了。因为地处海拔2700米，所以不用担心有高反。

仁青客栈的清晨，静谧，闲适；漫步在院中，一步一景，心情犹如天上云絮，飘逸！

太阳冉升，云雾缭绕，透过云隙，一缕阳光直直透射在山谷之间。

和通麦特大桥一样，进入仁青客栈也是有两道桥，一道悬挂经幡的铁索桥，已然废弃已久。如今却变得格外有意境

航拍视角下的仁青客栈附近，有看不尽的美，风云变幻。金灿灿的阳光只一缕照射在了溪涧。周边树林泛出深秋的金黄，山坡上的两道高压线塔绵延而出；雪峰看似很低，云雾也在山腰处漂浮。

位于古乡古村，距离西藏波密县城33公里，距离林芝地区210公里，湖面海拔2600米，长5公里，最宽处2公里，最深处20多米，面积20000平方米，是一个淡水堰塞湖。湖中有一小岛，岛面积1000多平方米，该湖地处318国道上，交通便利，是一个天然公园。

该湖是因1953年古乡後山的“雄陆给尼”冰川活动引起“卡贡弄巴”爆发巨大泥石流堵塞帕隆藏布江而形成。这里有一个湖畔栈台，方便游客观览湖景；格桑花开得很艳丽，入口处一路两道，左侧是牦牛下湖觅食的通道，右侧则是车辆游客进入的通道。

古乡沟源头区泥石流频频爆发,次数居然有6000余次,最多时一年竟有85次。古乡湖距离县城30公里，县城的银行、加油站等服务设施都很齐全。住宿：景区距波密离县城30公里，在县城住就很方便，住宿的一般价位在100元左右，要想住条件好的也有更贵些的。

在318国道上方，则是藏民民居，能够亲近感受；来往的车辆中，最引我瞩目的则是当地藏民开着摩托车带着孩子，还有一位位徒步朝拜或是踩着山地车的骑行者。

从仁青客栈驱车约30分钟，便可到达达美客栈--这是在岗云杉林前唯一一个集餐饮、住宿的客栈。当天早晨下起小雨，由于路况较差，大巴开不进，只能乘坐越野车。在这里有个小插曲，被称为秋名山神车的五菱，竟然可以一脚油门踩上去，径直开进客栈草坪，而不用我们步行。

相比仁青客栈，达美这里是更为清幽、原生态。因为岗云杉林内没有任何民居，而景区外也只有这一家。客栈朝东而建，门口偌大的草坪上、杉林间，土鸡、藏香猪、山羊、牦牛随意行走觅食。久在城市里的我们，第一次看见憨态可掬又不乏警惕凶猛的藏香猪，是非常兴奋，追着小猪满地跑，可依然跑不过它。所以说，藏香猪的肉质非常好，因为它天天健身。

在这里有个禁忌提示，石头上可有六字真言，如果说想要合影，千万不要爬上去。客栈木屋以蓝天白云、雪峰密林为背景，同行的朋友都说，这和瑞士一样一样的！如果你不信，那我们接着走进岗云杉林去瞧瞧。

当然进入岗云杉林之前，我们先要美美的吃上一餐藏式农家餐~不是说，这里的菜口味似乎比仁青更棒！不如我们看看图！

传说中的藏香猪，有没有很萌？但是千万不要被外表迷惑，跑起来可比你快，其次千万不要想触碰母猪旁边的小猪，那母猪一定会拱你

可能也叫波密岗乡林芝云杉林，位于扎木县城以西22公里，总面积4600公顷。其中森林面积2800多公顷，森林覆盖率达61%以上。保护区内林木生长速度、持续生长期和单位蓄积量远远超过国内外同类林，尤以云杉为突出。区内山高树密，古木参天，珍稀野生动物活动频繁，各类名贵中药材蕴藏丰富。

从达美客栈出来，可径直走入森林。踏入森林那一刻，杉树参天，植被丰富，不只是蕨类、藓类植物茂密，更可以在枯树干，发现长出的菌类菇类，要知道蕨类藓类植物已经对生长的环境，空气质量、湿度、光照、水源要求很高了，这些菌菇类要求更为严苛。

仿佛进入了一些酷炫户外品牌、汽车的广告拍摄取景地。在孩子们眼中，更像是绿野仙踪；不过在职业旅行家眼中，更像是瑞士

此情此景，什么叫做豁然开朗、内有乾坤。如果你也有幸来，走过这一处悬崖尽头，就可以看到远处的平原草场。

原来也还有一些游客在露天野餐啊~这想法蛮好的哟！席地而坐，以天为庐，以地为盖，风吹草低见牛羊。

前面提前到摄影装备，我这次出行也没有能够带300以上的长焦，带的这个一镜走天下的18-200，勉强拉到了一些牛马成群的画面。此时临近傍晚，太阳西下，柔和的光线透射，层林尽染，颇有层次之感。

不过还是这图最令人记忆难忘，和尼洋河江河汇流一样，这儿也是来自山巅的冰川水，潺潺流淌在草场，在光照下，淡蓝色，很美。

岗云杉林不同于张掖这些不可修复地质地貌，允许游客适当徒步其中，但是切勿用力踩踏。牛马羊也很惬意，不惧怕游客。如果时间充裕，可以好好享受一下美好的午后。

每公顷立木蓄积量可达3000立方米，约为我国东北林区的3倍；树龄高达300－400年，单株树木的树干木材多达60立方以上，是迄今所知世界上生产力最高的暗针叶林。这里森林垂直带的变化也比较明显，随着海拔的升高，依次有针阔叶混交林带、山地针叶林带、暗针叶林带，主要分布着高山松、漆树、槭树、沙棘、云杉、冷杉等高产林和经济植物。回想当年地理课上，很难理解这些植物带，但是置身其中，确实感觉书到用时方恨少。

波密县，位于西藏自治区东南部，是西藏商品粮基地县之一，是出口菌类松茸、羊肚菌的重要产地之一，境内海洋型冰川发育极好；从仁青客栈驱车半小时，便可到达。附近客栈酒店所需要的日常物料、食材、生活用品都必须是在县城购买到。

县城主干道，很长，很宽阔。在无人机视野下，县城建设得也很不错。波密，藏语意为“祖先”；目前人口有3.1万。波密县境内最高海拔6648米，最低2001.4米，县政府驻地扎木镇海拔2720米。2个小时的采购时间，我先去超市买了点土特产，甜味酥油茶还有青稞酒。

菜市场不大，但是肉禽、水产、鲜蔬、水果都有！第一次在高原BBQ，采买的食材，必须是地道特色的。牦牛肉就是必不可少的一项。价格还不错，肉质也是真的。

7个人，兜兜转转在菜市场，七买八买凑齐了晚上的BBQ食材，总花费也仅600多。总体而言，物价还可以

在超市里可以买到你在内地日常需要的零食、饮料、生活用品；同时当地特产价格也不错，比起酒店购买同款要便宜很多。

买完BBQ食材，在菜市场十字路口，还有一家冰川仙芝名品斋。本来没发现，后来进入到里面，有一些首饰挂件。老板还是比较实在。

此外还有一些藏红花、黑枸杞、松茸、冬虫夏草售卖。

这里也成为自驾游客们补给采买的基地，南来北往的越野车很多。

返回客栈途中，看到了五体投地的藏传佛教徒，一路朝拜而去。

省略复杂有趣的BBQ准备工作，一顿倒腾！在缺席一员的情况下，也与其他分组，在烧烤区一同生火。

原是想在跳锅庄那一侧，看着美丽的雪景，吃着烧烤，结果天下起小雨，又搬回到遮阳伞下了。不过位置还是不错，因为在上风向，所以没有烟熏的苦恼。

一色的食盒，摆放着今晚的晚餐，只有先生起火，才能吃到美味的晚餐。自食其力，参与其中，队员都是八仙过海各显神通，虽然期间生火遇到一些问题，但菜品火候、调味非常不错。

牦牛肉是我们亲自采购、清洗、切块、串串烧烤而成的，所以作为主菜，很受大家欢迎，3斤牦牛肉很快吃完。

仁青客栈东南角楼房下坡，可以走到进入岗云村的主路，越往里面，越是地道的藏地民居。走走看看停停，清晨的村落里，溪水声特别大，藏香猪还窝在一起睡觉，牦牛已经开始挤牛奶了

近距离接触牦牛肉，问起西藏大姨，我可以拍照吗，她说可以的。我说牛会不会咬我，她说不会的。得到她的友好许可，我就拍了几张。牦牛一天挤奶两次。早晨和中午各一次。

挤完奶，主人呵斥一声，牦牛就排成一队，进山觅食了。到了傍晚它们就会自己回来。

当走到这座简易桥之时，我仿佛发现了一个新的秘境。

在走了近50米之后，看到一片石滩，而此刻太阳并不强烈，柔和的光影，照射着溪畔的民居，远处云雾缭绕，雪山皑皑；来自今日山巅最新鲜的冰川水，缓缓流淌到我眼前。这或许就是我离别林芝前最好的礼物吧。

曾经有一位资深的战地摄影记者说过一句话，如果你觉得拍的不够好，那一定是你离得不够近。所以无人机代替了我的双脚，去往了我走不到的地方，而我依然相信，每一次认真的旅行，总会收获最意外的惊喜。果然，这就是我的发现。

旅途中，善于发现美，才是旅途最大的乐趣所在。如果你觉得行程太赶，那是因为你没有发现路边的野花。

感谢在最美好的年华里，在这个藏地江南，美丽的岗云村，留下了珍贵的影像。如果你也来林芝，我依然会推荐你去往这里。

这里最美的角度不在色季拉山口海拔碑，而是在山头经幡塔上，由于从波密2700米直接进入到4700米，人体确实有一些高反症状，但是在这样的场景之下，我依然选择了蹦跶，因为趁年轻，只求一张年老时看了也感动的合影。

与路过的骑行爱好者合一个影，给徒步朝拜的朋友问候一声，这或许就是我的心愿。很羡慕他们，能够为信仰、为信念去磨砺自己，我唯一能做的就是愿我心与他同在。

西藏之旅，是一个观景猎奇之旅，也是一种文化之旅，我想最大的震撼，则是生命之旅。不来高海拔，不知人渺小，不得高反症，不知人脆弱；去看看时刻走在人生道路上他们，予我内心最直接的触动。

漫长又短暂的7天藏地江南之旅，即将结束；抵达林芝八一镇，下榻明珠大酒店。终于在离开前感受了一把赠献哈达的藏式欢迎礼，很是记忆深刻。上一次是在云南泸沽湖花楼恋歌剧场，观看演出时才感受过。

酒店距离林芝米林机场也就半小时多车程，非常近。酒店环境非常好，这样的4星级酒店可能在内地很常见，或者都不太会选择。但在林芝地区，却是非常不错。

按照行程最后一晚自由就餐，我步行来到林芝政务服务中心，这里有很多四川口味的餐饮店。在无意之中，走进了一家小郡肝串串店。看到一位老哥在喝酒，心想前几日碍于高反阴影和主办方要求，未能过一把高原对饮的瘾，要不晚上一个人体验一下。没曾想，就说一句话，老哥盛情邀请喝一个。

他原是陕西人，因为工作缘故，常年在外；前几年在四川乐山水利工程单位，现在在林芝也有项目建设，也算是援藏建设吧。内心还是很佩服他们，背井离乡为祖国建设做贡献。他说在林芝工作，一有空就四处游览，去了很多地方，包括阿里、日喀则、那曲等地，很美。这也算是西藏林芝之旅，遇上的一位朋友，距离上一次有这样的感触还是很多年前。所以这些景、那些人，让我旅途充实、记忆深刻。感谢他们

重庆，陪都！自带网红光环——山城、桥都、雾都、火锅之都、温泉之都；上次一别重庆已然有6年之久，这次从林芝折返，就在洪崖洞旁、嘉陵江前小住一晚。慰劳一下7天林芝之旅的辛劳。从重庆江北机场乘坐机场快线K01到达解放碑终点站。由于是山城，所以直线距离近，并不代表车程、步行一定近。打车起步价，到达洪崖洞景区1楼旁的红璞礼遇竞品酒店，其实它是一家公寓式酒店，酒店有简易厨房功能，房间宽敞，风格简约，还可以看到部分江景，价格在274一晚，还是比较实惠。主要离景区和火锅店近。

这个网络上红的发紫的城市，最大的亮点不是美食，而是让地图导航崩溃的8D城市道路。最出名的莫过于李子坝的轻轨穿房；不过洪崖洞景区，也历来是受人瞩目，是美女吃货们必打卡之地。所幸一江之隔便是禁飞区与限高区分界，拍了几张图，足以说明，山城一名，如假包换。

洪崖洞，原名洪崖门，是古重庆城门之一，位于重庆市解放碑沧白路，地处长江、嘉陵江两江交汇的滨江地带，是兼具观光旅游、休闲度假等功能的旅游区 。以其巴渝传统建筑和民俗风貌特色而被评为国家AAAA级旅游景区。主要景点由吊脚楼、仿古商业街等景观组成。建筑面积4.6万平方米。

夜幕降临，华灯初上！山城重庆每晚18点，洪崖洞亮起通体灯光！这座网红景点的网红石刻即将上演。酒足饭饱，嘴中留存着麻辣味儿，这仿佛才是洪崖洞打卡的标准味。乘坐电梯直达一楼，再去江畔走一走，看看嘉陵江面夜游的邮轮。

7天藏地江南之旅，在山城重庆画上圆满句号。如果你也想走这样的线路，不妨可以留下评论呀~