我还记得上初中的时候，陈坤《行走的力量》还没有被那么多人知道时，就在心底种下了去 拉萨 看布达拉宫的种子；高中那年318的川藏线出现一批批骑行的勇士，穷学生的我没钱去到离家三千多公里的 拉萨 ；大学的时候 西藏 彻底火了，身边的好多朋友寄来了明信片，上面盖着 拉萨 的邮戳，但有个去 西藏 的机会也擦肩而过。毕业三年了， 西藏 ，我终于等到你…

煽情完了先发几张照片写点干货垫垫肚子， 比如 我们的行程表、注意事项神马的~

【行程表】我们实际的行程是8天，但后来根据我们的行程精简了一下，觉得这样更适合旅行的方式~因为我们的高反没有那么严重，你要是想更舒适也可以把其中的部分行程拆分~
DAY1： 北京 — 拉萨 —八廓街—《 文成 公主》大型实景舞台剧
DAY2： 布达拉宫—吞巴—德吉藏家民宿
DAY3：羊八井—念青 唐古拉山 口— 当雄 赛马场
DAY4： 纳木错 
DAY5：甲玛沟—思金拉措
DAY6：扎叶巴寺
DAY7： 拉萨 — 北京 

【注意事项】
高反高反高反，其实来 西藏 最担心的就是高反，飞到 拉萨 当时就高反第二天就返程的人不是没有。
1、 建议提前一周开始喝红景天， 同仁 堂的胶囊就行；
2、 落地喝口服液的那种，杀手锏是糖浆型的。
3、 带上布洛芬，高反头痛的话可以快速缓解。
4、 带上外套以及薄羽绒服，和冲锋衣。虽然我拍照都穿裙子，但高原的温差很大，一旦感冒不得了，保暖特别重要！！

从 北京 落地 拉萨 ，你可以选早班机，在这边多玩儿几个小时，也可以中午飞，下午落地，回酒店直接调整状态。我中午抵达就去了白天的八廓街，围绕大昭寺的转经道香火袅袅。

之前知道藏民很虔诚，直到我亲眼目睹了磕长头的人民，当地人告诉我很多人磕长头从自己的村子到大昭寺需要两年！身上背着糌粑，饿了就吃它，其他时间就是五体投地的磕长头。

深夜的八廓街，安静的除了雨声没有其他的声音，但当我看到雨中磕长头的藏民，瞬间鼻子一酸。

很多人在网上说 西藏 已经变了，变的商业化了，人也像之前那么纯朴了。那一瞬间我只想说， 西藏 没变，他只是更加包容，去包容一切外来的文化。

我没见过藏民跳街舞，听说有的少年还不错，但我听过他们唱Hip-Hop的动感，没人规定藏族的人们只能放牛放羊祈祷上苍，新鲜的事物任何人都有资格去学习去变化。

布达拉宫不止是我，只要是游人，没到布达拉宫就不算到过 西藏 。因为这里见证着 西藏 的历史和无数的更迭，还有个原因就是，我终于到了50元人民币上的图案了！！

想要进布达拉宫需要提前拿着身份证排号，我们算是运气比较好的，中午吃饭的时候向导告诉我们有号，麻溜儿的就去排了。

进去布达拉宫肯定是过安检的，第一道就是最佳的拍照位置，打个卡，我终于进来啦！

建议让向导带你进来，这样一边走一边听讲解更利于你了解历史故事，反正里面很多地方是不能拍照的，刚好可以认真听讲~

布达拉宫的墙壁看起来超级洁白，一是这边环境好，另外一个原因说出来你会惊到，外墙是用酥油混着牛奶、蜂蜜搅拌在一起涂在墙面上的！！！

插播一张布达拉宫的厕所，古代的哈啊哈……

先去珍宝馆，很多藏品唐卡经久不衰，颜色依旧光鲜亮丽。现在夏天属于旺季，成人门票一张是200块~

后面很多地方基本都不能拍照了~但最精彩的也都在这里面，包括佛塔、灵塔，如果你喜欢仓央嘉措，去布达拉宫大概是你能到离他最近的地方了。

一定一定要看《 文成 公主》的这个实景舞台剧！大概通过这个演出你就能感受到在古代千里迢迢来到 西藏 ，身上肩负着使命是怎样的伟大。

记得穿厚点，晚上超级冷，门口有租军大衣的地方，30块钱，墙裂建议租一件，因为实景很逼真， 文成 公主在风雪天前进，我们坐在嘉宾席也会感同身受的！

吞巴的海拔3750米，担心自己会高反，结果能跑能跳，你可以先在才纳景区看看唐卡，藏族浓缩精髓的作品。

藏香、尼纸、雕刻并称为“ 尼木 三绝”，想要更了解吞巴，就去吞弥•桑布扎的故居，了解下藏香和藏文的诞生。

这样的房子即使在夏天也充满凉意，但两层楼有办公、起居还有管家做酥油茶的地方，当时书香门第的模样。

屋外好多牛粪堆起来，等着晒干就可以当燃料了，一点都不臭哦

逛完去看格桑花海，哇，终于见到 西藏 的格桑花了，虽然没开的特别茂盛，但我很知足了！

再跑去做藏香，虽然我的半小时才挤出一根半，干脆捏香塔算了，而这位老师已经做了20多年了。

晚上开车住到德吉藏家民宿，藏式风情的民宿还是很有当地特色的，幸好我跟AJ住在一楼，如果是二楼怕是扛行李要缓一缓~

这边天黑的晚，8点的天空还是亮堂堂，但等夜幕降下来，当地人点着篝火围成一圈跳舞，全是欢歌笑语，消除一天的疲劳~~

跟老师学做个糍粑，然后吃饱回房间睡觉~~

海拔4300米，你要想泡温泉就来羊八井。

这个蓝色天国不仅有温泉，还有沸泉，甚至是喷泉孔，远远的就能看到热水柱往外四溅开来，热气汩汩~

最酷的是即使冬天零下20度，这边的热水都能有30-40度！总之夏天来也很凉爽~~湖面蒸汽袅袅，有种仙境的感觉~

我们开车只是路过，就被经幡惊艳到。

途径念青 唐古拉山 口的时候，看见三个大经幡群，小心翼翼的生怕踩着别人的祈愿。

看见旁边有一僧人正撒风马，突然就想到一句话：北上看到的冰川是你，西去流浪的经幡是你。——念青 唐古拉山 口

注意：经幡不要踩！不要跨！如果要过去就钻过去！

在 当雄 有个非常著名的黑帐篷，顶部都是牦牛毛做的，非常抗风又很酷，旁边就是 当雄 的赛马场。

虽然特别遗憾没能去成廓琼岗日冰川，但去到 当雄 赛马场真的开心一把，藏民养的马性子真是烈。

所以有时候拍照也不一定要骑马，虽然我知道自己英姿飒爽。和它近距离接触，从它反射性抵触到慢慢接受你，再到你可以牵着它一起散步在大草原，这个成就感远比骑马酷多了~~~

《四季牧歌》也要一看哦，讲述的藏 南和 藏北的人民翻山越岭去交换食物，即使遇到恶劣天气，远方家人的祈祷，顽强的生命力存活，四季更迭，一代一代。

早上六点天还下着雨就爬起来去 纳木错 ，带着军大衣，因为海拔4770-5190不等，稍微着凉就很麻烦，在高原上生病可不是闹着玩儿的。

开车到湖边大概两个小时，虽然天气不好没看见蓝天白云的 纳木错 。念青唐古拉，美好的爱情啊，如果你们来旅行，没预报阴天就建议晚点出发，下午到到 纳木错 刚好太阳升起来，蓝天白云分外好看~

棕头鸥太美了，美好的像画中的一样！

不然像我们快离开的时候才天晴，心里安慰自己旅行有点遗憾才能在下次圆满，今天也要甜甜鸭~

松赞干布跟 文成 公主，从初中历史课本开始听到的人物，今天我终于见到了！！……他的出生地

在一大早，跑到松赞干布出生地，吸收下这边空气里的精华~~

甲玛沟的小油菜花开的像极了南方风情，后面是当地藏民的房屋租赁，再后面就是 西藏 的山脉~~~来一组吸花的我

甲玛沟村里的居民也都非常热闹的来看节日的演出，跟大家坐一起，其乐融融~~

期间我的手被荨麻的刺扎伤，那个痛真的钻心！！！！！幸亏当地小朋友给我摘了个“鼻涕草”擦在伤处，没多久就好啦，据说，鼻涕也可以？？

村里吃完午饭去阿沛•阿旺晋美庄园看下，左边是遗址，右边 新建 的建筑也能看出恢弘。

村里不远的地方有兵器博物馆，藏族和各民族的历史兵器这里都有，但我更喜欢这里展示的传统服饰~~

来这里之前听到无数关于思金拉措的传说，有人说在这里看到自己前世是一个武将，也有人遗憾而归。

海拔5100米，我们刚到思金拉措就下起了冰雹，黄豆粒那么大的突然砸的措手不及。

好在很快就停了，慢慢走到湖边，看到全是被人们堆起的玛尼堆和哈达，密密麻麻几乎没有下脚的地儿，可见大家对思金拉措的信仰程度了~

我站在湖边盯着湖面看了好久，水面风平浪静，甚至没有一丝波澜，倒影中的我还是那个我，我觉得这是不是意味着，我前世今生都像现在一样可爱啊哈哈哈哈哈哈！！

后来当地人告诉我传说是这样的，要在晴天的时候，带着洁白的哈达来到这里，对着湖面膜拜心中默念六字箴言才有机会看到自己的前世今生~

现在正值 西藏 的雨季，所以经常遇到阵雨，旅行即将接近尾声就想找个安静的地方静心，所以来到扎叶巴寺这边我呆了三天。

认真的看当地藏民做佛像，很难想象这么粗壮的他们可以做如此精细的手工活儿，而且稍微大点的佛像就要做好几个月了，除了手工精细，心智槃韧也必不可少。

起了早去扎叶巴寺，需要养精蓄锐，海拔高，爬山更需要精力~云雾缭绕放佛置身仙境。

西藏 四大隐修地之一，一路都感觉在吸收自然的灵气，沿途不只有绿色的草树，还有流水缓缓流淌。

一个个洞窟经过都要内心虔诚，一整座山上不止有松赞干布修行的法王洞、还有莲花生修行的月亮洞、刺杀吐蕃末代赞普的拉龙、白吉多吉修行的拉隆洞、阿底峡修行的祖师洞…当你来到这里，内心都静了下来。

同行的还有有藏民跟孩子来这边祈福，他们带着自己的纯酥油，到寺里就放进酥油灯里，大概是自己心意的另一种奉献吧。

从山上下来一路都不觉得累，甚至感觉整个身体都轻松起来，在帐篷里休息一下，就要跟 西藏 说再见了。

西藏 ，一定不是你来一次就能了解透彻的地方。它的神秘来源于人们的虔诚，我们总说它是世界上距离天空最近的地方，是因为它永远的纯净，一如善良的人清澈明亮的眼睛。

旅行总是有遗憾，愿下次 西藏 之行，春暖花开，我想看见 纳木错 相依偎的念青唐古拉、看见扎叶巴寺神秘的面纱、看见思金拉措的前世今生…
西藏 ，是我永远做不完的梦。