行前做攻略，选择此行程的重点时，扎尕那的图片是最吸引我的。隐藏在崇山峻岭中的藏族村落，起伏山坡木屋点缀，鳞次栉比；背后石峰拔地而起，峭壁奇峻；山坡之下清流跌宕，清澈优美，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块洁净的处女地。
     身在其中的两天时间里，似乎心灵也在这秀美的大自然中得到洗涤和净化，甚至升华。
    在这里非常愿意将这样美好的世外桃源和清凉的陇西小城介绍给大家， 请跟我来......

D1，
交通：郎木寺到迭部的班车，每天 两班路过车， 近2个小时路。
游览内容：扎尕那，几年前开发的景点，山势奇峻、景色优美，世外桃源。
入住：东洼村（进来后最近也是最大的村子）停车场旁边的“旅行者之家“客栈，向上进村还有许多农家乐，但目前均为洗手间公用的普通小房间，条件比较差。双人间100多元。
D2，
交通：步行游览，路上走累了也可拦摩托车。
游览内容：扎尕那美丽风光
入住：扎西加措藏家乐， 普通双人间，在主人家院子里，推荐。
D3，
交通：1.房东的车从扎尕那送到迭部县城50元
       2. 迭部-岷县班车，每天有几班车， 近4小时
       3. 岷县-陇西班车， 2小时
游览内容：迭部-岷县一路风光无限，途经腊子口，下车拍照。
入住：陇西火车站附近的伊真堂商务宾馆，168大标间，性价比高，推荐。
D4，
交通：.1公交加出租车游览县城内景点
        2.Z76次火车回北京
游览内容：威远楼（也叫鼓楼）-李家龙宫（李氏祠堂）-仁寿山公园-文峰塔

交通信息
1. 郎木寺-迭部，每天 两班路过车 ，近2个小时路。
Tips ：从郎木寺-迭部-扎尕那可以包车或拼车，每人 100多元。神仙居，假周等客栈和青旅会帮忙登记拼车，但不一定保险。
2. 迭部-扎尕那，迭部汽车站外有许多私车，要价全部100元多一个车，40分钟车程。
游览扎尕那主要靠步行，累了在公路上拦摩托也可行。回迭部的车就要靠入住家的老板帮忙解决了。
3. 迭部-岷县，每天有三班， 近4小时
4. 岷县-陇西，班车方便，岷县车上的司机也会帮忙给你转到去陇西的车上，不必进车站，可节省些时间。
   陇西县城内有好几路公交，出租车也很方便。

扎尕那 游览拍摄路线供参考：
a. 沿村子公路继续向上向左，远处还有3个小村，可走到最远最高处的小村，清晨向下拍摄角度与光线极好。
b. 穿过东洼村到最上面的寺庙游览，向下拍摄。沿公路下来时再回头去拍摄寺庙和山峰。
c. 爬到东洼村对面的山上，草甸非常漂亮，是拍摄扎尕那全景的地方，清晨最好。
d.  从东洼村对面左边的小路上山，走到小亭子附近时可见到一个叉路口，向左过小桥向里走就是峡谷，3个小时可到尽头，有峭壁石林与瀑布。但视角很小，不太好拍，以游览为主。

注：
◆ 文字下面是对应的片片
◆ 由于本人出游很少拍摄人像，故文中所需游览时间均为不拍人像时间，供同样不爱拍人像的旅行达人参考。



7月1日，
从郎木寺去扎尕那有两种方式，一种是乘班车到迭部县城，再找车去20公里的扎尕那村。第二种是在郎木寺拼车，神仙居等几个青旅客栈帮忙给游客拼车，每人大约50元。第一种的价格差不多。昨天下午我也到神仙居去说明了来意，老板说已有几个人了，并留下电话。但并未回电，看来这个方法不可靠。
等车时两个年青小夫妻同我们一个目的，就可结伴在迭部拼车了。9：50去迭部的车来了，票价24元，近2个小时到了，路好走。下车我们一起在对面的四川饭馆吃了午饭，搭车找车时要价都是100，与之前攻略和神仙居老板说的70差别较大，但讲了几个都一样，价格也下不来了，最后90谈好了一辆。

扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地。
行前看片片，这里是最吸引我的地方。

进扎尕那的路也不难走，从迭部县城来40分钟就到了，当时一直是晴天，只是中午了光线不是太好。
一进村就是个停车场，村子在上面，旁边有一家“旅行者之家“客栈，这家是我之前在网上见过的，过去看了问了，120一个房间，全部没有洗手间，而且整个村子目前都是这样的条件。想着再向上很费劲儿，就住下吧。

准备在这住两天慢慢玩儿，所以安顿好没急着出去，躺了一会儿，等起来时却发现天阴了，太阳又不见了。
村子的公路通向里面的另3个小村子，我们首先选择了步行小村子，中间可放弃公路走一段田间小路，从小路上来就过了第二个村子。一路行来很美的感觉，四面的大山高耸入云，土色的小屋散布山坡，青棵、蚕豆田中的小路自然有趣。

可上到公路时下起了雨，而且越下越大，无法再前行了，只好沿公路返回。
5：00回到住处，煮了方便面加香肠。

7月2日，
路线：仙女滩--（步行）--峡谷--（步行）--东哇村--（步行）--白塔--（步行）--拉桑寺--（步行）--河边
主要景点介绍及点评：
东哇村对面的仙女滩是拍摄全景的地方，开满各色小花的草甸本身也非常漂亮。
-峡谷里面一线天，瀑布，石林，景色很漂亮。但路不好走，往返约3小时多。
白塔和拉桑寺是村子的最高处，坐在白塔边，看着下面的村子和对面的草甸山峰非常惬意。


早上雨是不下了，天阴着。向村子对面的山坡移动。若是天晴的日子，这里的山坡上是拍摄日出全景的最佳地点。

进入山坡有两条路，左边一条是修过的小公路，比较好走，门口有村民收5元垃圾费，但可贵的是给张票，背面还有游览指示图。另一条路在山坡的中间，直接向上的土路，不收费。

人们都没起来，小路上只有我和LG，小村子静静地躺在云雾缭绕的群山下，神秘而安祥，宛如处子般灵秀动人。树木被雨水洗涤的翠绿无比，草地上挂着晶莹的水珠，群山在云雾中变化着模样，我们沿小公路向上，慢慢走着，沉醉在清新的大自然中。

上到最左边的山腰时有个小亭子，亭子下面有个叉道，向左过小桥是通往峡谷的路。向右继续上就是仙女滩，一大片鲜花盛开的草甸，也是浏览拍摄扎尕那全景的地点之一。

我们在小亭子里吃了自带的干粮，然后开到草甸，周围的植被，眼前的山峰和村庄，美得令人窒息。虽然没出太阳，但云雾缭绕的清新画面，还是让我们如痴如醉。欣赏拍摄够了才下山。

 过了亭子我们也向峡谷内走了一段，非常狭窄，两边石壁峭立，小溪穿流谷底。狭小的视野内寂静得可怕。一直向前徒步约2小时，可见到一些如张家界地貌的石壁和瀑布。然后再原路出来，很累的行程。我们还是算了吧。

回来后搬家。昨天入住时老板就告之了只能住一天，今天会有一批预订的客人入住。而且当时同他商量出去的车时，他只是让我们早上在路上等，并没有帮我们安排车辆。这个“旅行者之家”的位置，及他这两年在网上的推荐，使他的上客率远远高于别人，加是他家还有个餐厅，许多当天游览不住宿的人也会选择在这午餐。所以他很忙根本不会给散客以过多的服务。
这样，为了赶上每天从迭部发往岷县9：30最后一班车，我们必须自己想办法。幸运的是昨天我们游览村子时到一个小卖部买方便面，那家也有餐厅和住宿，聊了几句得知他家还有车，而且由于位置在村里一些，所以根本无人入住。价格还便宜些。当时就说好今天搬来他家，中午吃饭，明早50元送到县城。

背着行李出来时，见到两个车开进来，下来许多年青人，还扛下来两台大型摄像机，凑过去聊天时发现他们衣服上有“远方的家“的标志，原来是远方的家摄制组呀！去年他们就来过了，今年又特意来拍摄村子。以后等着看他们的这期节目吧。

搬过来之后吃了午饭，小伙子做得比较难吃。在简陋的房间休息会，便开始逛村子。这个最下面也是最大的村子叫东哇村，整个村子建在山坡上，上下盘旋着几条小公路，最上面有个白塔，再向上是个寺庙。

我们穿行在村子里，沿曲折的小路不断向上，村中有个藏族村民自己的寺庙，门口挂着游客止步的牌子。有条小溪，溪上好几个转经筒，被湍急的溪水打着转得飞快。路上也见到了两个藏族美女，高挑的身材，长长的藏裙，雪白的衬衫绣着本色花卉，精致而讲究。还有不少正在建设中的宾馆，看规模和运送进来的装备，应该是带洗手间的高档宾馆。明年再来旅游的话就可入住与外面无异的宾馆了。

上到了白塔，静静地坐下，看着眼前的村庄和远处的群山，然后再向上来到寺庙。静静的，两个关着门大殿，一个转经廊。上面的山坡上还有个殿。看看拍拍后便沿公路下山。不时可见到喇嘛骑着摩托从身边风驰电掣般驶过，其神情与风度定会让你感觉迷茫。

回到住处，老板回来了，让我们搬到他家住的院子去，在下面两条街上，院子里除了他家自己的房子外，还有一栋客栈，条件比小卖部那个简易房好多了，旁边还有太阳能热水洗澡间，两个公共卫生间正在安装马筒。房间不大但还比较舒服。100元的双人间，在此推荐一下。

东哇村里面的农家乐还是挺多的，只是刚一进来时看不见，只可见到最下边的“旅行者之家“。开车向上慢慢找还是有许多选择的。但目前的条件全部都是卫生间在外面的普通间，明天可去那两个看着豪华的大型宾馆看看，应该有标准间了。
傍晚来到河边走走，小石头的河床上流着奶白色的雪山水，时有陌生的小花摇晃在眼前。走了几步，突然发现这河床里的石头非常漂亮，黑色底上布满的色的花纹，不经意间就可捡到几棵不错的。哈，真是让人兴奋，若是自驾的应该多捡几块带走，抛光打磨，摆在家中，漂亮而有意义。

从河边上来时，路过小学校，果然又是全镇最漂亮的房子，又是希望小学。

7月3日，
路线：
扎尕那--（包车）--迭部--（班车）--腊子口--（班车）--岷县--（班车）--陇西
主要景点介绍及点评：
腊子口是岷山山脉的一个重要隘口， 口宽约30米，周围是崇山峻岭，地势十分险要。两个悬崖绝壁间夹着一道窄窄的山沟向上延伸，两边绝壁峭立。山中一道河水急流而下，隘口处的河上架着一座木桥，横跨于两岸陡壁之上，是通过腊子口的唯一通路。这样的景观和意义让人的心情无法形容
陇西在元明清时期称为巩昌府，康熙七年，甘肃省会迁至兰州，巩昌府逐渐没落。陇西县城有一个国家级的威远楼（也叫鼓楼），还有两个省级和县级文物。是一个难得一游地地方。

早上还是下雨，非常失望。天气对旅行者来说总是可遇而不可求的，一个行程拚的就是人品。没有太阳的画面有时并不影响欣赏，甚至更美，影响的是拍摄。但出行一次，大单反背得脖子痛，若不拍上几张像样的片片，也真是对不住自己背它的辛苦呀！
7：30房东的车将我们送到县城，买好了9：30去岷县的车票，在旁边吃了面。

从迭部到岷县一路风景无限，而且路况很好。

从迭部到岷县一路风景无限，前半段车行在山谷中，两边峭壁丛林，悬崖高耸，腊子口附近地势最为险峻。虽然行驶在群峰中，但钻一个山洞便穿过了一座山。这两年的路明显好于前几年，许多盘山路都改成钻洞了，安全快捷。一路沿313省道经白云-藏旺-亚日-代古寺，到了腊子口，大多是当年红军长征走过的路。

在腊子口景区的路边，班车司机和随车的藏族小伙子售票员非常好，很理解我们的心情，停了几分钟让大家拍照。

然后便开始盘山，这是此行唯一的一座盘山公路，虽然路险但风光超好，群山小村和蜿蜒公路全在视野之下，清翠艳丽的山峰变化着各种角度，让人目不暇接。下山一小段时又钻了个洞，出来后盘旋半天的山就下完了。更神奇的是植被山形发生了非常大的变化，由峭壁丛林一下子就变成了草原山丘，几乎看不见一棵树。圆滑的山丘上全被绒绒的绿草覆盖，大自然真是神奇呀！

近4个小时才到岷县，由于车上有4个人都是要去陇西县的，所以司机联系了一辆到陇西的班车，不必进车站，在县城边的一个加油站就换到这辆车上。但感觉班车还是穿过了县城，可这岷县全然找不到一点县城的模样，前后20公里都是无法下脚的泥巴路，真不知道与当年红军路过时有了多少变化？看来这国家先进的县委书记真应该好好表彰，20多年才表彰一次太少了。

岷县到陇西的路很好，但景色全无，2小时就到了。汽车站与火车站在一起，这样的安排最方便了，整个县城感觉也不错。

由于在扎尕那的两天住宿条件有限，也没洗澡，所以有意比较找了车站附近一家最好的“宾馆“，大标间148元，看了一下还可以，挑了个毛病优惠到138，因为我们是明晚8：20的火车，并商量着能否在明天晚上7：00退房算一天半的价格，前台也同意了，不错的宾馆，推荐。

入住后赶快出来吃饭，赶了一天的路，午饭也没吃，饭后在附近走走，活动手脚，到火车站取了车票。
下半夜1：00多，不断有人推门，醒了后从门镜看出去，是个男人在楼道来来回回地走，嘴里念念有词，还有个女人打电话的声音，看样子也不像坏人，就像是个大老粗找不到房间似的。行走几年到处入住，这样的事情还是头一次遇到。第二天与前台和保安说起此事，他们说可能是醉酒之人找不到房间了，也许是吧。

7月4日，
陇西县城有一个国家级的威远楼（也叫鼓楼），还有两个省级和县级文物。从火车站乘车方便，先来到位于县城中心的威远楼，始建于北宋仁宗皇祐五年，以渭州地修筑占渭砦后，韩琦筹划边防时，于城东一里处的北坊建一谯楼，名曰“威远楼”，取威震远方之意。砖基三层木楼，通高26米，歇山屋顶式建筑，三楼均为正面飞檐，檐下斗拱彩绘102朵，结构严谨，造型雄伟。有楼梯可上去，但环顾四周没发现售票的地方。鼓楼前后都是广场，市民活动的地方。

从鼓楼沿北大街一直走，穿过步行街就是李家龙宫，每个路口都有女交警，一问便知。
李家龙宫（李氏祠堂）始建于唐初，是唐代宫廷式古建筑群，是天下李氏族人敦宗睦族、祭祀先祖的宗祠，因唐太宗李世民御笔亲书“李家龙宫”而闻名海内外。近来前东南亚几国李氏组织多人次到李家龙宫 旅游观光和寻根祭祖。

景区修建得整齐到位，较大规模的院子，几个大殿，钟楼鼓楼，戏台，花园，里面供奉着列代李氏先祖。走走逛逛还是个不错的景区。

然后打车20元来到仁寿山，景区比较高，从马路边的大门，一溜台阶向上，若不是打车到山顶还真爬不动了。公园里有几处古迹，最珍贵的是两个院子的碑廊，收集了唐宋等多朝代的石碑，细细欣赏还很有价值。

又下雨了，慢慢下山，最下面是陇西列代李氏名人博物馆。这李氏文化在陇西是被大肆宣扬的。

在公园的马路前等车回火车站，午饭后又去了车站附近的文峰塔，清代嘉庆年间的砖塔，保护得很好，整齐悄然地屹立在小山上，旁边还有个小寺庙，从小山上俯视文峰镇视野很好。

下来时有3：00多，回宾馆休息。晚上在附近的面馆吃了兰州拉面，6元一碗，木耳、黄瓜、豆丝等小菜1元1盘，拉面味道不错，真是个值得推荐的面馆。

旁边还有个马师傅烤馍店，西北风味，很好吃，买了几个路上吃很不错。

7：00多点退房，到火车站候车。晚上8：00多连续有几趟车全部晚点，晚了约半小时后才检票，一到站台火车已停在那了。由于几趟车太密集了，车站无力按时检票，只好拖延时间。原来如此小车站的能力也是火车晚点的原因呀！
 这次的软卧还安静，同包箱的是两个出差的中午人。一路上又晚上些，于第二天下午3：00到达北京西站。
从西站乘地铁没想到的拥挤，大热的天让五湖四海的乘客人贴人的挤了20多分钟才通过安检下到地铁站台，堂堂北京就是用这样的水平欢迎各地朋友吗？许多人高举手机拍照，我真是没脸拍呀！太丢人了！

1. 6月底7月初，甘南草原鲜花盛开，游人不多，食宿方便。但雨水也较多，连续几天阴雨比较经常，拍摄游览全凭人品。
2.此行程难度系数没有预想的高，顺利便捷。高反程度远远低于西藏。
3.扎尕那风光优美，景色独特，最好住上两三天多些感受。

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图文  太空精灵， 常驻北京 
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