西藏 的理由有千千万，有人为了梦想，有人为了信仰，有人为了挑战自己。或者，根本就不需要任何理由，仅仅是 西藏 这个名字，就足以令人魂牵梦萦。
前前后后来过3次，但却冥冥之中错过了她——珠 穆拉 玛。在 西藏 ，几乎每座高山、被赋予神性。但唯独这座山峰对整个人类充满致命的吸引力。
珠 穆拉 玛，藏语里是大地之母、珠穆是女神。
不管怎么称呼，珠穆朗玛峰始终是全世界登山运动家的终极目标、也是普通游客心目中朝圣之地。
无数电影、小说、传记传颂着她伟大的名字。
而今天，我就要来到她的脚下。

Day1： 上海 —— 日喀则 -办理边防证-扎寺伦布寺-石刻博物馆- 日喀则 丰盛藏餐厅，住宿 日喀则 市区

Day2： 日喀则 市区- 江孜 宗山-白居寺-帕拉庄园，住宿 江孜 县房车营地

Day3： 江孜 县城-多情措-帕里草原-卓木拉日雪山观景台 亚东 县城，住宿 亚东 县城

Day4： 亚东 县城-乃堆拉山口-噶举寺-下 亚东 原始森林-鲑鱼养殖基地-鲑鱼宴，住宿 亚东 县城

Day5：东嘎寺-康布温泉-岗巴车观喜马拉雅山脉雪山-奇林峡，住宿 定结县 城

Day6： 定结县 城-流 沙河 - 定日 县城-关帝庙-绒辖沟-陈塘村云端小镇，住宿绒辖沟

Day7：绒辖沟-曲瓦寺-绒布寺-珠峰大本营-加乌拉山口 定日 县城-措拉山口-珠峰观景台- 拉孜 县城-藏式火锅，住宿 拉孜 县城。

Day8： 拉孜 堆谐- 萨迦 寺- 萨迦 文创基地-唐卡基地- 日喀则 ，住宿 日喀则 市区

Day9： 日喀则 市区返回 上海

清晨的第一缕阳光洒在寺庙的金顶上，我来到此行的第一站扎什伦布寺。这座名字含义为“吉祥须弥”的寺庙，坐落在 日喀则 市尼色日山下。它是该地区最大的寺庙。

进入寺内，阳光照射下的寺庙给人一种安详惬意之感。到处可见朝拜的藏民，有参观的游客 ，还有坐在凳子上休息的僧侣。

一般在 西藏 如果拍摄人文人像，特别是僧人还是需要注意一下，简单的用表情动作示意是否可以拍摄。相比 西藏 一些地方，扎什伦布的僧人几乎很不介意被拍。大家在拍摄时注意分寸礼貌就行~

连忙紧紧紧紧的跟随者僧侣们集合的方向。措钦大殿。没想到被眼前的景象震惊了，这是扎什伦布寺的主殿。殿门外是由回廊围成的院落，这里是班禅向全寺僧侣讲经和僧人辩经的场所。眼前被一片黄色的海洋淹没，原来我们运气爆棚碰上了比较正式的”法事“。

只见在殿内数百位僧人在听一位德高望重的老僧人在诵经，丝毫没有受到过往游客的干扰。

西藏 自治区首个石刻艺术博物馆在 日喀则 市正式开馆。这个博物馆展出了大量的 西藏 精美石刻。

日喀则石刻艺术博物馆共有两层，博物馆现有馆藏文物100 余件，囊括了近年来出土的石碑、石刻、造像碑等各个种类。其中，尤以 西藏 15世纪至19世纪之间的石刻数量居多。

来西藏这么多次，都还没有正儿八经的吃一次藏餐，这次在日喀则特地找了一家正宗藏餐馆叫丰盛藏餐，装潢金碧辉煌，有很多的当地藏人都在这用餐。

藏式火锅作为压轴出场，里面有菌菇、肉类、粉丝、丸子和菜类，简直吃到撑~

小时候一定看过一部电影名字叫《 红河 谷》，冯小刚导演女主是宁静。故事的背景20世纪初的 西藏 ，一支 英国 探险队进入 西藏 ，探险家琼斯和罗克曼被雪崩淹没，被宁静饰演的藏族姑娘救起。探险家在 西藏 养伤并爱上这片土地，当然还有姑娘~而当日后英帝国军队入侵 西藏 ，探险家又再次来到这片土地。成千上万的 西藏 人民不畏强暴，为保卫家园，保卫领土完整，与入侵的英军展开了浴血奋战。英军潮水般涌进古堡。宁静怀抱受伤的雪儿，面对“文明的使者”、自己曾经救过的罗克曼向他伸出的“援手”，含笑打燃罗克曼送给他的打火机，抛向遍地的火油。一阵巨响过后，古堡在一片浓烟烈火中消失。
而那座古堡的原型（话音一转），就是 江孜 宗山。

宗山孤耸在 江孜 市区，地势险要，是 江孜 城的一个天然坚固屏障。这里曾是 江孜 宗所在地。藏语意为城堡、要塞，也是原 西藏 地方政权县级行政单位的名称。

而历史上的这场反侵略战争发生在1904年，英军推进到 江孜 ，向宗山猛烈进攻， 中国 守山军民坚守阵地达 3月之久，打退了英军多次进攻，终因弹尽援绝，寡不敌众，宗山失守。

日喀则 的海拔比 拉萨 3500稍微高一些，在这爬城楼显然非常吃力。好在车可以把我们送到半腰，剩下的路只得靠自己了。

其实要说宗山古堡并不高100多米（海拔4000多米）但由于 江孜 是盆地，周围地势平坦。宗山也就显得鹤立鸡群十分抢眼。在这么一座拔地而起的石山上，一座白墙红顶、整个古堡群错落有致的雄踞在山顶，显得格外雄伟震撼。

就是在这样的宗山上 江孜 人民筑起炮台，用土炮、土枪、刀剑、梭标和弓箭与现代装备的入侵者展开了英勇的血战，战斗持续了两个多月之久，可想而知多么的惨烈。

来到，城堡的一处高塔，向导指着墙外到，这里就是守城军民跳崖的地方。据说当时英军包围了 江孜 宗政府及街巷的藏军，把守着通往 拉萨 和 日喀则 的道路，并完全切断 江孜 宗政府和 江孜 城的水源。藏军在 江孜 城堡上坚守了1个月，弹尽粮绝，但藏军和民兵始终也没有一个人动摇，最后，英军使用大炮打开城堡缺口组织进攻，没有弹药后的藏军用石头拼死抵抗了三天三夜。英军攻破城堡，尚未牺牲的藏军最后全部跳崖，无一投降。

不得不怀着敬意望着这城墙内外，在这个充满血气的高原土地，不朽的英雄城堡以外。宗山脚下还有一出 大名 鼎鼎的白居寺。

白居寺，藏语称“班廓曲德”，意为“吉祥轮大乐寺”，位于 西藏 自治区 日喀则 江孜 县 江孜 镇，南、北、东三面环山，寺院四面临水，距 拉萨 南约 230 千米处，距 日喀则 东约 100 多千米，海拔 3900 米。是一座藏传佛教 萨迦 派、夏鲁派、格鲁派共存的寺院。

提起 江孜 白居寺，最为人称道的便是十万吉祥多门塔和寺内的壁画。它们的名气远远超过了建成年代更早的措钦大殿，以至于当有人提及 西藏 的佛塔，很多人头脑中出现的第一个印象便会是这座白塔。

在白塔前拍照驻足，来来往往许多藏民信众，怀着虔诚来此

佛塔一至四层逐层向外拓展，佛塔内大量的空间被藏族建筑师充分加以利用，形成了拥有108个门、77间佛殿、十万余身壁画佛像和近千尊塑像的塔中之寺，故又称“十万佛塔”。整个佛塔采用的全部都是最基本的几何形状，但这些本身存在冲突的几何形状完美的融合在一起，没有显出丝毫的不协调，反而使十万吉祥多门塔的外形显得简捷而充满韵律。

今天住的地方有点特殊， 江孜 县 红河 谷农业园。这也是 上海 援助 日喀则 的重点项目之一了。

在这里的大棚有番茄园黄瓜园，提供采摘体验，要知道 西藏 几乎全部的蔬果都是从全国各省运输进来，本地都很少产蔬菜，没想到在 江孜 ，可以吃到新鲜的黄瓜番茄，非常爽口。

中午就在园区里的高原生态餐厅里用餐，整个餐厅仿佛建在了 江南 园林之中，小桥流水，亭台楼里。

园区还配有，房车式住宿。

在 西藏 ，湖被称为“措”，所以 西藏 有“一措再措”之说，可见 西藏 湖泊之多。从 江孜 开车前往 亚东 ，沿途也会经过不少”措“。 康马县 南部的冲巴雍措，是喜马拉雅冰川运动的产物，她有一个美丽的名字：天使的眼泪。

在往前开半个小时，则来到了 亚东 最美的湖——多情措。多情措，又名“多庆措”，一个很少有人烟的高山湖泊，碧蓝色的湖水波光粼粼，水鸟肆意地翱翔在湖面之上。

雪山、湖泊、草地，这里充满太多美好的事物，一切都是如此浑然天成！

帕里草原位于 西藏 自治区 日喀则 亚东 县帕里镇内，在喜马拉雅山脉南北方向，因为受到 印度 洋暖湿气流的影响，这里的降水非常的充分，因此这里也是 西藏 ”最为肥美“的草原之一

这里的山谷山坡上生长着 300 多种优良的杂生牧草，因此构成了营养十分丰富的草甸草原，因为这里的牧草根系非常的旺盛，成片的根系纠缠在一起，是这里形成了像地毯般的巨大草毡层，当你踩在这大草原上的时候，会感觉既松软又有弹性

卓木拉日雪山，是 亚东 县民间传说的与珠峰并列的七仙女。在前往 亚东 路上的多情措可以远远的看到她的身影。

卓木拉日雪山又名神女峰，位于 亚东 县帕里镇境内，距县城 50 公里，距 日喀则 市 250 公里。卓木拉日雪山山顶终年积雪，白雪皑皑。

前后2次来到卓木拉日久为了能够一睹她的真容，第一次的时候来到的是位于道路边的观景台，但是运气不太好整个山顶都被云雾遮盖，其次是这个角度虽然离雪山近但其实并不是摄影的最佳机位。

亚东 县物产丰富，有不少的名贵食材，最出名的有两样，一个是 亚东 黑木耳，另一个就是 亚东 的鲑鱼了。它其实和我们平时日料经常吃的三文鱼同属一个科。 西藏 的鲑鱼是由 英国 人1866年自 欧洲 带到喜马拉雅 山南 侧的。这种鱼身有彩色斑点，当地人们亲切的称其为“花点鱼”。上世纪60年代初经专家鉴定，命名为“ 亚东 鲑鱼”，目前我国仅在 亚东 县 亚东 河有分布。

工作人员向我们详细的讲解了鲑鱼饲养的知识，并告诉我们一条鲑鱼从小小的鱼苗到送上餐桌需要整整3年的时间。可能这就是 亚东 鲑鱼肉质鲜美的原因吧。

带走了鲑鱼我们当然不是拿去养的，在 亚东 找了一家馆子，分别清蒸鲑鱼，酸菜鲑鱼，麻辣鲑鱼三种。味道就不用说，到现在想起来都能咽口水！

完全不加人工修饰， 全凭大自然心意形成的一片让人震惊的自然景观。 地处喜马拉雅山之下， 是一处惊世地裂

同种介绍世界海拔最高的关帝庙——珠穆朗玛关帝庙，在 西藏 居不是应该只有佛教寺院吗，我到这里时也是一脸疑惑

该庙始建于 200 多年前，见证了华夏民族共同合力抗击外族入侵 西藏 ，维护祖国统一的历史。

东嘎，在藏语中是白色海螺的意思，东嘎寺因此而得名。东嘎寺是藏传佛教宁玛派 白玉 传承的著名寺院之一，为古今 色达 十三座寺院之首。是 亚东 规模、影响最大的一座格鲁派寺庙，游客非常非常少。

进去就看到一座骑马的军人雕塑—张经武将军，这背后有一段波澜壮阔的历史。

加乌拉山口是进入珠穆朗玛峰国家自然保护区后，前往珠峰大本营必经的一个垭口，它的海拔有5210米。全世界8000米以上的山峰一共有14座，在这里就可以看到5座。

曾经走过 新疆 的盘龙古道，但珠峰这108道拐长度更长，海拔更高。而且全部是回头弯，呈螺旋式整齐排列，高差约800米，可谓是人间奇迹。

珠穆拉玛——喜马拉雅山脉的主峰，同时是世界海拔最高的山峰，位于 中国 与 尼泊尔 边境线上，北部在 中国 西藏 定日 县境内。 定日 县扎西宗乡，东坡在 定日 县曲当乡，有珠峰大本营，也是 中国 跨越四个县的珠穆朗玛峰自然保护区和 尼泊尔 国家公园的中心所在。

珠穆朗玛峰的高度， 尼泊尔 等国采用的雪盖高（总高）是 8848 米，与 中国 测绘工作者 1975 年的珠峰测量值一致； 中国 采用的是 2005 年 中国 国家测绘局测量的岩面高（裸高即地质高度）为 8844.43 米。
年初4月份的时候，珠峰高程重新测量已经结束。暂时还没有公布结果。

我们从统辖沟一大5点早出发，伴着微微泛红的天际，来到了珠峰大本营。在9点钟的时候我们终于抵达了珠峰大本营下的停车场，在这里换乘宇通绿色的环保车20分钟上山。正巧碰上了这列车申请世界 上海 拔最高运行的电动车吉 尼斯 记录的现场。于是我们跟着吉 尼斯 纪录的工作人员以及一大堆媒体记者一起上山

萨迦 西藏 南部，雅鲁藏布江的南岸，是一座千年历史的老城，
萨迦 南寺是一座城堡式的寺院建筑。其以经书、佛像、瓷器和壁画著称于世，被誉为“第二 敦煌 ”。行走于 萨迦 寺内，我们被它丰富的历史文物吸引。释迦牟尼开光过的白法螺，高达10米的经书墙，重达千余斤的经书《 布德 甲龙马》，传说装藏着佛牙舍利的释迦摩尼像，这一切都让我们感受到信仰的重量。

终于走到了传说中的经书墙面前， 萨迦 寺内这面经书墙高10米、长60米，根据专家的估计这些经书约有8.4万卷。从当地的工作人员口中我们得知， 萨迦 寺的经书墙可以预示灾难。当世界 和平 ， 萨迦 寺的经书墙就会平整，但是假如世界发生混乱的话， 萨迦 寺的经书也会随之变乱。

这些经卷中，有一部世界罕见的夹板式经书《 布德 甲龙马》重达千余斤，是世界上最大的经书，还藏有世间已存数极少、极其珍贵的稀世珍宝——贝叶经。 萨迦 寺所藏宗教文物、文献典籍、历代王室御赐和敕封的文物琳琅满目，文物价值极高。

萨迦 寺 1961 年被国务院列为全国重点文物保护单位。“ 萨迦 ”系藏语音译，意为灰白土。公元 1073 年（北宋熙宁六年），吐蕃贵族昆氏家族的后裔昆·贡却杰布（1034-1102）发现奔波 山南 侧的一山坡，土呈白色，有 光泽 ，现瑞相，即出资建起 萨迦 寺，逐渐形成 萨迦 派。 萨迦 寺用象征文殊 菩萨 的红色、象征观音 菩萨 的白色和象征金刚手 菩萨 的青色来涂抹寺墙，所以 萨迦 派又俗称为“花教”。寺内藏有珍贵的贝叶经、《 布德 甲龙马》大藏经和元代坛城壁画、古瓷器等文物古迹。
拉孜 堆谐

1、 前来 西藏 之前，建议到医院体检，特别是心血管、肺部的相关检查，如有异常，不建议到 西藏 差旅；
2、 感冒发烧咳嗽群体，不建议到 西藏 出差，容易引起肺水肿（到藏前一周保持身体健康，不要感冒发烧）。到 西藏 前三天，不建议洗澡，容易引起感冒，如需洗澡，建议中午或者下午温度较高的时候进行；

3、 西藏 早晚、各市区、各景区温差有 10 度-15 度左右，此季平日穿秋装，不建议短袖短裤凉鞋，不用秋衣秋裤，请带好轻薄羽绒服等相关临时和夜里的防寒衣物；

4、 在 西藏 不要跑和跳（紧急情况除外），走路和说话都要慢。多喝水、少抽烟、少饮酒。紫外线较强，空气比较干燥，请带好墨镜、防晒霜、补水装备；

5、 因文化风俗信仰不同，不要随意与藏族同胞攀谈，注意礼仪礼节。在街上不要随意拍藏语标语、含藏语的图片后发布在朋友圈等互联网上；

6、 晚上睡觉枕头尽量垫高，保证有足够氧气吸到肺内；

7、 身体一旦出现不适，立刻用测氧仪和血压仪测试自己的心跳速度和血含氧量，如果超标，立刻吸氧、保暖、喝水、停止运动，保持躺卧姿势；


8、 路上车程很长，容易疲惫，请带好 U 型枕等车上休息的用品。