想去西藏的念头已经有好几年了，只是每一个人的进藏之路都不会是一帆风顺的，我也不列外，第一次想去西藏在网上发帖结伴，等到一切准备就绪，一次户外活动不小心把脚摔伤了，没办法只得放弃，休息了整整一年。第二年处处小心身体，机票火车票都已经订好了，就在出发前三天，十几年不发烧的本人一个高烧发到三十九度多，于是一边吊水一边退机票火车票，周围的朋友同学都劝我西藏你就别去了，这一而再再而三的分明是老天不让你去……但是我不相信，觉得前几次多是巧合，这次年底了趁着有点假期匆忙准备，从订机票到出行一共十天左右的时间，身体也不做任何准备，我相信自己一定能顺利去回。

先说说行程和费用：习惯了自由行，只订去的机票和第一晚的住宿，其他的一切机动

第一天（1月13号）：上海浦东机场9C8847航班（机票650元）14:47经延误后起飞，19:00到达兰州中川机场，机场大巴30元每人，到兰州大学下，车程70分钟，打车14元到张掖路步行街汉庭酒店(208元一晚），办理入住后开始一个人的吃吃逛逛拍拍

第二天（1月14号）：美好的一天从一碗正宗的牛肉面开始，然后逛黄河边、逛铁桥、白塔公园（免门票）下午甘肃省博物馆（凭身份证免门票）黄河母亲雕像，然后去了磨沿沟老字号牛肉面总店，关门了立马转身去中华老字号马子禄牛肉店又关门了，不得已改宝鸡臊子面早早回酒店休息，一天交通全程摩拜车，费用6元

地三天（1月15号）：摸着黑在马子禄吃了碗一清二白三红四绿的牛肉面，36路公交车1元到兰州火车站，Z223火车9:25出发去德令哈（软卧票价275元）全程近七小时，到德令哈站打车15元到达酒店七天优品德令哈海拔3000.
第四天（1月16日）：一个人包车400元一天，外星人遗址、莲湖,、柏树山、海子博物馆、巴音河，傍晚Z197火车16:09德令哈出发去拉萨，全程16个小时多（火车票660元）途径海拔最高点唐古拉山口海拔6200.

第五天（1月17号）：10:36到达拉萨火车站，打的40元到达拉萨旧时光藏式花园客栈（168元一晚），下午大昭寺、八廓街、布达拉宫看夜景拉萨，拉萨平均海拔3600多

第六天（1月18号）：早上八点出发拼车去40冰川，费用每人1000元，不包吃住，途径羊卓雍措，入住浪卡子镇，双人标间240元一晚，每人120元，海拔4500.

第七天（1月19号）：早上7点从浪卡子镇出发去40冰川（40冰川海拔5300），途径普莫雍错（海拔5100），下午或拉萨，和小伙伴合住如家酒店（标间186一晚）

第八天（1月20号）：上午布达拉宫（门票100元），下午大昭寺、八廓街、玛吉阿米喝茶（共消费180元）

第九天（1月21号）：从酒店打的十元去长途汽车站，大巴30元每人去贡嘎机场，转转一天在各大机场，经停夏河机场，到西按机场转机停留四小时，22:00登机飞上海浦东机场，顺利回家。总费用6800元
说说这次行程中的各种注意事项和携带物品

着装：冬季的大西北冷是毋庸置疑的，务必穿上保暖性好又防滑的鞋子，袜子我选择了羊毛袜，即保暖又透气，冬季西北多有暖气，所以晚上洗的袜子到早上已经干了，所以不用带很多双，上身穿保暖好又轻便的抓绒衣，外穿加厚加长连帽羽绒服，穿上它感觉一条厚厚的被子背在身上，内衣裤尽量舒适柔软透气的，长时间的火车不便更换衣服，轻便舒服点好，再说本来就缺氧人很不舒服，如果勒得太紧更加难受，高原上又是紫外线又是寒冷，尤其是风大的出奇，所以手套围巾太阳镜不可少，在保暖方面还可以多带些暖宝宝，穿着再厚的衣服早晚还是感觉像没穿衣服一样的冰冰冷，所以早晚暖贴特别管用，另外，大西北的冬季那个干是南方人根本想象不到的，用不了两天嘴唇干裂，喉咙干的像黏在一起了，鼻子会有血丝，所以千万千万要多带保湿面膜，每天一张你会感觉到皮肤在吱里吱里吸水的反应。

药物及保健品：

谁都知道去高原不可以感冒，会有高反，很多人会在出行前就喝红景天水，这是不错的，红景天会增加心肌携氧，我个人多次的高原旅行经验，去高原心态很重要，不要紧张，要放松心情，同时也要注意方方面面的事情，千万不能感冒，药物可以带一些抗生素、感冒药、止痛片，旅途中用以预防高反，个人经验，多喝水，必要时适当补充糖和巧克力以增加血容量，在饮食不能有规律保证的情况下，每天两次补充蛋白质粉和维生素C泡腾片，金霉素软膏涂鼻腔保护粘膜保持湿润，防止鼻腔干燥引起出血，润唇膏，护手霜，另外西部吃肉为多，而且带辣，容易上火，备一些中草药金银花泡水喝很管用，回家后第二天发现喉咙干涩有血丝喝了两天金银花泡水就好了，在吃方面忌因为高反而不吃饭，必要时最有效的办法就是补充碳水化合物

摄影器材：尼康D810 24--70光圈2.8镜头，索尼24--200光圈2.8，各种充电器，内存卡，提醒一点在高原实在是温度太低了，手机常常是刚拿出来就黑屏了

第一天 ：初见兰州城

目的地拉萨却选择从兰州转机，原因有两个，第一是因为直接飞拉萨担心身体受不了，从兰州中转机票很便宜，然后可以从兰州火车去拉萨，一路身体可以适应几天，避免了直接进藏可能发生身体不适应的情况，毕竟进藏对每一个人的身体是个考验;；其次，兰州作为甘肃省的省会，它的美食兰州牛肉面大名鼎鼎，在上海吃了几十年所谓的兰州拉面，心里很想去兰州吃一顿正宗的兰州牛肉面了，毕竟全国各地的美食也是旅行中不可缺少的东西。

兰州作为国内西部地区旅游目的地的中转站，机票相当便宜，从上海出发的有春秋航空有时候会有9元99元的机票，而且这个城市吃住行都非常方便，到达兰州发现气候比上海要冷一些，风较大，但还是在预料的范围内。

小贴士：兰州中川位于兰州市永登县秦王川冲洪积盆地下游，海拔1947米，属于高原机场。兰州中川机场是西北的枢纽机场之一，为国际干线机场。坐落在祖国西北发达城市兰州，是国家实施西部大开发战略后改扩建的第一座西部地区机场。

百度上是这么说，实际情况是机场周边造了很多房子，住的人却很少，出现了楼多人少的现象，所以机场周边还是黑咕隆咚的一片，从机场出发的大巴倒是非常方便，在机场出口处买大巴票，大巴就在机场出口处，很方便乘车，不用拉着行李到处走，大西北汉子服务也很热情，从机场出发到兰州大学车程70分钟，打车的话就有点贵了。

汉庭酒店兰州张掖路步行街店，位于兰州大众巷内，巷内有兰州正宗马子禄牛肉面及各种特色小吃，酒店南临兰州繁华的张掖路步行街，北接黄河风情线，步行即可到达“黄河第一桥”中山铁桥，东临甘肃省政府，南关十字，西与兰州西关交通枢纽站西关十字相邻，地理位置确实不错，吃个饭逛个街相当方便

汉庭酒店为国内商务出行人士众所周知的酒店，虽不是很高档的酒店但是在人们心目中还是很亲民的，价格不算贵，但这次体验感不太好，洗澡水不怎么热，隔音相当差，隔壁啪啪声声声入耳很是尴尬，除了地理位置不错之外其他无好感

是一家清真店，在大众巷街，交通便捷，主营烤羊肉，当然也有各种面条，据店主介绍他们的烤羊肉要经过几十道工序，羊肉是当天新鲜的羊肉

正宗兰州牛肉面在上海飞兰州的飞机上一位在上海读书的兰州同学推荐了两个，其中一个就是马子禄牛肉面还有一个是磨沿沟老字号牛肉面，结果磨沿沟因为时间没对上没吃到，据说也是非常的好吃，所以两天时间一直吃的马子禄牛肉面，说真的那两天我一点不想米饭。“兰州牛肉面”历史悠久是兰州的一张名片，“马子禄牛肉面”在继承传统加工工艺的基础上，经过近100多年的发展成为先如今知名百年老店,2011年入选第二批“中华老字号”名录。兰州马子禄 牛肉面采用独特的配方,使牛肉面汤汁浓郁,其特点有"三精":选料精良,制作精细,味道精美.所用的 蒜苗、 香菜是选用上等绿色、质优、无污染蔬菜。拉出的面筋斗，不易烂、不易扯断，食用起来清香、适口、鲜美。

当地人告诉我，兰州牛肉面早上的汤清，下午的汤浓，牛肉面是当地人的主食，一般一天一锅，卖完就关门，所以想吃得趁早，面分毛细、一细二细等，配以当地牛肉，味道相当鲜美，兰州牛肉面是当地人美好一天的开始，早上六点开门，下午不到六点就关门了

正宗的兰州牛肉面，一清二白三红四绿，如果不吃辣可以跟厨师提出厨师会依你的要求少放辣，我为了吃到正宗的牛肉面所以没提出，结果就是这样一碗看了就会掉口水的牛肉面，看到我拍了又拍店里的服务眼问我是不是记者，哈哈

1楼基本都是本地人，2楼说是给贵宾的，我观察了下感觉是个游客的，一大桌一小桌的样子，有套餐，价钱比楼下贵点，因为是淡季所以人比较少

黄河在兰州人的生活中有着非同寻常的意义，清晨人们在黄河边晨练、唱歌、跳舞、有手拉手在黄河边散步的，还有人向在黄河撒黄色菊花，寄托自己某种思念，黄河母亲则成了岸上人思念的载体。

在兰州，黄河风情线是全国最长的风景线，东起雁滩新桥，西至秀川河滩，以中山桥为中轴，以黄河两岸风光为依托，依山就势，巧夺天工的滨河公园，被南来北往的客人称为“兰州外滩

周末的早晨，在黄河边可以看到当地人一天生活的开始，每个人用自己独有的方式向黄河母亲吐露心声、表达心意，对黄河母亲怀着深深的依恋和尊重

对面是白塔山公园，可以想象黄河两岸不管是冬天还是哪一季都是兰州人生活中美好的风景线

夕阳西下，把黄河及两岸染成淡淡的红色，在黄河边走一走，听听黄河流淌发出的声音，在黄河边踏踏雪，捡几块不知名的小石头玩……黄河，早已是人们休闲生活最好的目的地

兰州黄河母亲碑，是目前全国诸多表现中华民族的母亲河── 黄河的雕塑艺术品中最漂亮的一尊，具有很高的艺术价值，人们来到这里纷纷合影，边上有二维码微信扫码即可听讲解

当地人在黄河边唱着一种叫做“花儿”的甘肃特色民间歌曲，喜欢唱的就唱，喜欢跳的就跳，喜欢划拳喝酒的就在边上使劲地乐，那场面很让我这个城市人感动，看我举起相机他们就很快排成一排让我留影，那幸福劲真叫人羡慕

中山桥又叫黄河铁桥，有着悠久的历史，百度知道铁桥建于公元1907年(清光绪33年)，由德国人承建，据说每一个螺丝都是从德国过来的，中山铁桥长234米，宽7.5米，有6墩5孔的铁桥，桥上飞架5座弧形钢架拱梁。走在铁桥上的感觉有点像走在魔都外白渡桥的感觉，历史的厚重从每一根刚管每一个螺丝钉间散发，不管是摆摊的、买小手艺的、还是漫步观景的都显得悠闲自得

可以想象，如果是夏天漫步在铁桥上，桥下黄河水散发阵阵凉风，对岸是青山和洁白如玉的七级白塔，微风吹来，由白塔风铃发出的声音声清音脆，应该是相当惬意的一种感受

铁桥的两端是做各种小生意的摊，大多是些小吃和小玩意儿，那些摆摊的人不紧不慢，没有叫卖声只是静静地在那儿等，或者认认真真地忙着手里的活儿，无疑也是这个城市一道悠闲风景线的亮点

穿过铁桥便是兰州白塔山公园，白塔山不管是夜晚还是白天都是值得浏览的景点，白塔山公园，因山头有一座白塔寺而得名。登上白塔山顶可俯视兰州市容，白塔与黄河上的铁桥构成雄浑壮丽的画面，成为兰州市的象征之一，寺建于元代、重建于明朝，寺平面呈长方形，白塔居中，塔身为八面七级，高约十七米，上有绿顶，下有圆基，通体洁白，挺拔秀丽。塔南是三大寺楼，北面是准提菩萨殿，东西各有配殿数间

白塔山公园像这样的建筑有不少，虽为冬天周围的环境有点苍凉，但在阳光下每一座殿还是显示出浓浓的西部建筑特点，很别致也很漂亮

白塔山树高林密，曲径通幽，站在山上，便可一瞰兰州全市景观及九曲连环的母亲河，就是不知道什么原因一眼望去白茫茫一片，明明天很兰却不通透，不过那种登高望远的感觉还是非常舒服的

兰州有两家博物馆，一个是兰州市博物馆，另外一个是省博物馆，一般人都选择省博物馆，因为省博物馆更有看头些，个人感觉这个博物馆是你了解西部文化、宗教、历史等等的绝好地方，可看的东西非常多，也是孩子增长知识的好去处

博物馆建于1956年，收藏有历史文物、近现代文物、民族文物和古生物化石及标本约35万余件，通过考古发掘、征集和捐赠获得历史文物藏品82000余件，堪称精品的历史文物有3000余件，国宝级文物16件（组），国家一级文物720余件。主要分：甘肃彩陶展厅、丝路展厅、古生物化石展厅、甘肃佛教艺术和红色甘肃几部分

小贴士：

兰州市个景点之间距离相当近，打的基本一个起步费就可以到达，另外兰州作为西部诸省的省会，交通很方便，大街上到处是蒙着一层灰的自行车，本人一天的行程都是摩拜自行车解决的，感觉很方便，可以随时停随时走，一天的交通费一共就花了6元，而且兰州的景点基本都是免费的，这点非常满意，这么大的博物馆也是只要凭身份证就可以免费参观

博物馆欧式古典建筑风格，高大挺拔、气势宏伟，每周二至周日开放，开放时间是9:00-17:00（16:00停止入馆）每周一闭馆（国家法定节假日除外）博物馆在旅游高峰期是每天限制流量的，所以要看的时间上可以适当提早，讲解员如需自己请

佛教展厅展示了具有鲜明艺术特色和甘肃独特优势的一百多件佛教艺术珍品，有石刻造像，金铜造像等和其他佛教文物等，清晰地展示了佛教在甘肃历史发展史上的全貌

红色甘肃为大型革命题材展览由“火种篇”、“抗争篇”、“铁流篇”、“激荡篇”和“曙光篇”五个单元组成，共展出革命历史文物299件、珍贵史料图片290幅，通过七个大型场景，全面展示了新民主主义革命时期甘肃人民在中国共产党领导下为争取民族独立、解放与富强所走过的艰辛道路，再现了甘肃革命鲜活生动的历史画卷和波澜壮阔的峥嵘岁月。

甘肃是我国彩陶文化的发祥地，是我国新石器时期陶文化持续时间最长类型最多器形最为丰富制作又最为精致，图案绚丽艺术价值极高的一个地区，展厅中展示的马家窑文化及青铜时代的彩陶文化最为吸引人，展厅呢还有供参观者亲自动手体验的区域非常吸引大人和开发孩子们的兴趣

“丝绸古道三千里，黄河文明八千年”甘肃是华夏文明的发祥地之一，甘肃博物馆是你了解甘肃的不二之选

德令哈,曾经是个不为人知的青藏高原上的戈壁滩小镇，八十年代因为诗人海子的一个诗引起世人的注意，后来德令哈改县为市，近些年发展很快，印象最深刻的就是这个城市特别干净，当地人告诉我说德令哈领导对城市 卫生抓的很紧，随着德令哈周边景点的开发游人的不断争多，德令哈这座城市已经变得相当漂亮而且还不缺时尚元素，值得一游

交通：德令哈属于青藏铁路的一个中间站，从兰州出发去德令哈，需在西宁站转乘，西宁站才是青藏铁路的起始站，上了火车列车员会来收你的火车票给你一张这样的卡，在下车前半小时列车员会把卡收回把票还给你

小贴士：德令哈站上下车的游人较少，大多人人游玩这里的景点选择包车或者自驾，儿不会选择在德令哈住宿，火车站看图就知道比较简单，没有封闭的下车场所，冬季候车候人是个难题，建议算准时间坐车，德令哈火车站外有个不成文的规矩，到市区一律15元每人，如果正儿八经打车的话是10元

临时在火车快要到站的时候定的，以前住过七天，七天优品是在七天的基础上升一级的酒店，属铂涛旗下的酒店，对七天还比较有好感，看这个酒店可以享受了会员优惠所以就定了，非常合算，因为是淡季价格真的是非常优惠，关键酒店真的非常讨人喜欢，相当人性化的一次住宿体验

酒店地理位置很不错，从酒店出发步行几分钟就有超市，就是德令哈市中心了，酒店服务相当好，前台的工作人员有问必答，有求必应，相当淳朴的德令哈当地人

办理完入住后稍作休息后，开始逛街、逛超市添加后面进藏火车上的食物补给，另外趁今天时间还早想去看看这个曾经的戈壁滩小镇现在是什么样子，说真的心里很急切，都是因为那首“姐姐，今夜我在德令哈”的诗

实际买的要比图片上还要多一些，有吃零食习惯的人一进超市嘴巴立马就馋了，买了不少，工作人员见我买这又买那直冲着我笑，心里一定在想这外地人真能吃O(∩_∩)O哈哈~，一共花了不到一百块钱。

小贴士：有些人出现高反会选择不吃饭这一点我个人觉得不太好，越是生存环境差越是要好好吃好好休息，这样才有体力抵御高反，高原上一定要有做够的食物补给以补充体力，减少或者降低高反的发生。

说到添加补给，第二天因为鼻子太干，还特地让包车司机找了家药店买一支金霉素药膏涂鼻腔

见天色还没到拍照的最好时间，手机网上找好吃的，发现这里清真比较多，想来想去选择一家干净又熟悉的德克士店，店里装修很温馨，很多大人带着孩子在吃，看场面一点不觉得这里是个西部城市，找不到任何戈壁滩小镇蛛丝马迹。一人出行吃是一大难题，半碗米饭一个菜就可以填饱肚子，很难点菜，所以索性快餐，节省点时间出去拍夜景

小贴士：德令哈市海拔3000千，一般人会开始出现头痛等高反症状，能坚持就坚持不能坚持的可适当服用随身携带的高反药，尽量避免洗澡，另外大西北冬天真心干的受不了，切记一定多喝水，多抹润肤露什么的

德令哈从走在街头其就已经感觉到这个城市很干净，或许是被海子诗句里描写得太过苍凉的缘故，所以据地这个城市其实就是一个小型的现代化的城市。德令哈”是蒙古语“金色的世界”的意思，人口近10万，共有蒙古、藏、回、撒拉、土、汉等19个 民族，蒙古族为主体少数民族。

尽管行走在街上感觉大多数是汉人，但是在市中心的某些转角小街出处处见蒙古特色的建筑景观，和浓浓蒙古风格的雕塑等，这一点在第二天的行程中也有证明，据当地人说在刚解放时期，德令哈这一片全部是牧民，后来才开始有汉人慢慢进来

夜晚的天空蓝的让人窒息，即便是冬季里没有任何绿意的树枝在灯光的映衬下整个街景也是显得特别的漂亮，我等在城市里是很难见到这样的夜色的，感觉自己来的很值得，期待明天的海子博物馆

原本计划德令哈玩两天，想去无人区看看哈拉湖，可惜天气太冷越野车进不去也没有司机敢进去，不得已只好吧行程改成一天，外星人遗址等看看就算了

德令哈外星人遗址，德令哈市出来沿315国道敦煌方向，路上有明显指示标志，是一个UFO的标记，这就是传说中的德令哈外星人遗址。这座传说中的“外星人遗址”位于德令哈市西南40多公里的白公山，白公山北邻克鲁克湖和托素湖，这是当地著名的一对孪生湖，一淡一咸，被称为“情人湖”，外星人遗址就坐落在咸水的托素湖南岸。远远望去，高出地面五六十米的黄灰色的山崖有如一座金字塔

一个人包场的感觉，整个景点就我一人，背景是蓝天和结着厚厚冰的托素湖，大大小小的尼玛堆无数，一定是高峰期时游客堆的

山的正面有三个明显的三角形岩洞，中间一个最大，离地面2米多高，洞深约6米，最高处近8米。、洞内有一根直径约40厘米的管状物的半边管壁从顶部斜通到底。另一根相同口径的管状物从底壁通到地下，只露出管口。在洞口之上，还有10余根直径大小不一的管子穿入山体之中，管壁与岩石完全吻合，好像是直接将管道插入岩石之中一般。这些管状物无论粗细长短，都呈现出铁锈般的褐红色

一个人包场的感觉，由于更冰面贴的太近，我听到了一种很类似于动物发出的咕噜咕噜的声音，看看周围什么都没有不仅有点起鸡皮疙瘩，快速拍几张后就撤退了，时候司机告诉我是冰面下的水发出的声音

经常出行的人一定知道西部旅游路上的风景是不可错过的，一点不输目的地，即便是冬季也一样有美景，空旷的周遭，蓝天白云，高高的蓝天下几颗孤独的不知名树，灰尘飞扬的石子路边，成片成片的黄色马草还有那自由自在的羊群，大自然向来就是最能干的美术师，寥寥几笔勾勒出大西北冬季最美的画面，我始终庆幸自己有一中发现美享受美的能力，让我不管在哪儿都有享不玩的快乐

司机说这种根本就没人管，它想长哪样就哪样，在你们眼里一定又是美的，因为你们喜欢摄影

不是因为喜欢摄影才美，而是司机没有发现在这样空旷的大西北放眼望去，远处的柏树山，和空中若隐若现的的彩色云彩早就让我神魂颠倒了，因为实在是太美了，远远望去像极了一块淡彩色的画布

不管你来与不来大西北始终 这么美 ，这里的一切可以证明

原本在看一个被人们称作情人湖的可鲁克湖，因为路不同就放弃了，接着去看看德令哈地区的本土山柏树山，在德令哈不管你站的哪儿抬头总能看到不远处隐隐约约的这个城市的背景柏树山，延绵不断的山脉，柏树山西靠巴音河，东临国道三一五线，是德令哈市的天然屏障，它像一位悍魁伟的壮士，守护着身旁这颗高原明珠。柏树山山势嶙峋，危崖林立，显示出一种博大粗犷、气势磅礴的气势

就在这个山的背面，无人区哈拉湖，我向往的地方，可是今天去不了，还能等夏季了

司机告诉我说这条路就在2017年才修成现在的样子，可以让民用车进来，本人误打误撞进入了又明显“军事重地”标识的地方，司机说这里是国家二炮基地，以前只有军用车晚上进出，所以德令哈至今不许外国人进来，偶尔火车站有外国人下车也会劝退，突然据地我这个到处跑冷门目的地深度旅行者收获良多

柏树山上有极少数牧民居住，真的让我据地佩服，如此荒芜的地方还有人记住，偶尔会看到成群的样儿从身边走过

心心念念要去看看这个崛起了一座城的伟大诗人，在陈列馆周围饶了好几圈始终没见到开着的门，问路人才知道早已关了很久了，不觉有点说不出的感觉来。不知道是不是淡季的原因，一个人一首诗，崛起了一座城，这是我对海子及德令哈这座城的看法，于是一个人慢慢默默读着海子的一首首诗，默默祈祷在天国的他不再孤单

海子纪念馆位于德令哈市巴音河畔，据师傅说馆内海子遗物、海子故居、海子生活照及海子纪念活动的展板整齐有序地摆放着，海子的诗集《姐姐，今夜我在德令哈》、《面朝大海春暖花开》等也在醒目位置陈列。

在海子诗歌纪念馆后方，精选的海子18首优秀作品被雕刻在18块形态各异的石碑上，一同组成了海子碑林，最吸引人眼球的当属海子纪念碑，纪念碑选用一块重达7吨的昆仑玉原石，并聘请国内优秀雕刻师雕刻成海子半身头像。

小贴士：

德令哈旅游建议包车或者自驾，旅游旺季可以拼车适当降低费用，淡季包车一天400元已经是最低价，说是一天其实也就半天时间，可鲁克湖因为路不通所以没去，注意保暖，一路上只要一下车灰尘和风都相当的大，山上风大的几乎站不稳，建议羽绒服连着帽子或者用围巾包起来

一天的包场游玩结束后去酒店稍作休息，然后拿着行李去德令哈火车站了，终于要踏上人们敬畏的青藏铁路德令哈至拉萨段的征程了，全程将近十七个小时，青藏铁路由青海省西宁市至西藏自治区拉萨市，全长1956公里， 是世界上海拔最高的铁路，一路上除了有看不完的高原风光外还需经历高原反应，其中有两处为海拔最高处，一个为昆仑山口海拔4772米，另一个唐古拉山口海拔为5072m，人们习惯称青藏铁路为天路，因为它是世界上海拔最高的高原铁路

坐上这段高原铁路的那一刻心情基本还是平静的，食客提醒自己保持放松的心情降低高反程度，列车上工作人员一直在广播介绍青藏铁路的各种情况及一些注意事项，软卧基本是吃吃睡睡看看外面的风景这样的体验

其中，西宁至格尔木段长814公里，1979年建成铺通，1984年投入运营。正在修建的格尔木至拉萨段，自青海省格尔木市起，沿青藏公路南行至西藏自治区首府拉萨市，全长1142公里，其中新建1110公里，格尔木至南山口既有线改造32公里。青藏铁路建设面临着多年冻土、高寒缺氧、生态脆弱“三大难题”的严峻挑战，工程艰巨，要求很高，难度很大

青藏铁路从德令哈开始起先一段是往西走的，在接近格尔木起开始一路往南走，窗外的风景也是随着地理位置的改变而改变，时而公路相伴，这是德令哈出发的起始段，时而一片荒凉，曾经让我心潮彭拜的青海湖在大冬天也只剩下一条蓝白的带子，时而荒凉而广阔的草原上见牛羊奔跑，时而夜间远处矮矮的藏是房子顶有炊烟袅袅，那是进入藏区了，我这样告诉自己……

乘坐青藏线对于人们来说是身体的一场考验，也是肉眼的一次享受，而我选择青藏线的另一个目的就是让自己的身体对高原有个慢慢的适应过程，为后面的高原行程做准备

突然眼前出面覆盖了一层薄薄冬雪的连绵山脉，第一次见这样的场景整个车厢的人都开始高兴起来，忙着拿起自己所有的摄影工具开始拍照留念

像雕刻一般的画面，也只有在青藏线上才能这样近距离看到

从格尔木站起，火车开始提供氧气，心里很清楚火车已经进入海拔较高的地段了，氧气管装置就在自己床铺的头顶上，感觉很幸运，有种直接给我吸氧的感觉

事先我问对面从格尔木上来去那曲的一位撒拉族男子，海拔最高的两处大概几点经过，然后算好这个时间平躺在场上，闭幕养生以减少头痛等高反症状，尽管这样由于车厢内温度高闷热又高，还是一晚上醒了好几回，几乎都是在补充水分和营养，主要是蛋白质和糖，记忆中确实有一段时间头很痛，不过稀里糊涂也就过去了，估计就是海拔最高的那两处把，庆幸自己安全渡过，走出车厢供水处有这样的一个显示表，一路有好几个小时都是在这个数值上，当然我只看懂第一个数字，深感青藏铁路真心不容易

经过昏昏沉沉的N醒过来睡过去之后，终于等到天色白亮，要了一份火车上的早餐，不是因为肚子饿，主要是为了体验一下天路早餐的幸福感，味道还不错的，馒头不知道是面粉的关系还是海拔高的原因，馒头口感有点硬，一口要上去需要用电点力才能扯下来，稀饭喝的为超级舒服，工作人员很热情，说稀饭喝完了免费给我添，O(∩_∩)O哈哈~

小贴士：

从拉萨火车站到拉萨市区二十分钟的车程，火车站外有很多黄牛车，最好说好价格再上车，没有计价器，当地人有不吃馆滴滴打车说贵，我也是叫了汉人的司机车，一般30到40元能帮你送到目的地

客栈稍稍有一点点偏，说偏是因为在拉萨游玩尽量减少长距离走动，所以觉得客栈里大昭寺步行而是几分钟，当然不是快走，客栈主人是一对汉人夫妻，东北人，还帮我的房间升级，房间很大，服务也不错，就是大冬天取暖有点问题，没有空调就开取暖器和电热毯，不过床品还是感觉睡得很舒服，全棉的。

一个人住空间有点太大了，电热器开了好久还是不能让室内温度达到很高，虽然不洗澡，但洗个脚什么的还是让我冷的要命，建议冬季还是谁酒店比较好

稍作休息之后在拉萨吃上了第一顿有肉有蔬菜又是米饭的大餐，吃的竟然忘了拍照，自己都佩服自己。

大昭寺：是游客西藏旅游必去的一个地方，大昭寺至今已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的 吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，在大昭寺门前第一眼看到的情景把我们这种没有信仰的人给惊呆了，原本是想拍些照片的结果发现这样人头撰动的场面很难拍出好照片来，呆呆地在那里看了好久好久，，真心很难理解，不过信仰的力量还是蛮震撼的

据拉萨当地人说拉萨现在已经一年四季没有淡季了，夏天的时候汉人来旅游的多，冬季的时候拉萨周边的藏民多，毕竟大昭寺是最有名的宗教信仰之地，很多周边的大人和学生等会趁着有空来拜拜。

还是个学生，和她沟通了一会儿，会一点汉语，但不怎么会讲，来这里就是为了拜以拜，和乐意我给她拍照

这个孩子我观察了很久，或许他还不懂什么是信仰，他只是学着身边父亲的动作在模仿，是不是把头重重地磕在地上，痛了自己起来揉一揉，累了见父亲双手叉腰休息他也双手叉腰休息，非常可爱，一个以宗教信仰为群体就是这样代代相传的

若大的大昭寺整天烟雾缭绕，后来几天我住在距离大昭寺不到十分钟的酒店发现酒店只要一打开窗就有一股烟味飘进来，一开始不明白什么原因，后来懂了，只是独属于拉萨的气味，永远抹不开如祥云一般

小贴士：去40冰川需提前给司机个人身份证信息，对方会开具介绍信，第二条一早司机来酒店接人，集体去相关部门开通行证，拉萨当地酒店上班，办事效率真心不高，我们一行四人在车里等了几个小时，开中午的时候才算完成任务，就四个人的信息核对了无数次才算放心离开，同行的还有几辆车

行程2天目的地西藏40冰川，一个未被开发的原生态秘境地， 第一天从拉萨出发途径羊卓雍措，晚上入住浪卡子镇，第二天在出发去40冰川，途径普莫雍错

就是这个东东，弄了差不多半天时间

这就是我们一行四人的越野车，这个行程费用稍稍便宜点的就是多人的商务车，因为感觉人多会心动难以统一所以选择了四人。

西藏周边游最好的工具就是包车或者自驾，旺季可以拼车降低成本，想去40冰川这的行程建议当地司机包车，因为是原生态的景点未被开发，即便是藏民老司机，因为去的次数少，又是一清早黑咕隆咚就出门了，司机也是开错了好几次，而且还几个车的司机每隔一段时间联系一次，经常有开错了再掉头的情况，两天时间一般报价在1000云每人，不包吃住，司机和游客同吃住

中饭只有一个点，地方还挺大的，算是川菜吧，点菜也方便只有三种类型，大份、中份、小份，我们五个人就是小份的，就这样大大的一盆，足够吃的撑到喉咙，上面盖着的是牛肉，量还是蛮多的下面是蔬菜什么的，味道不错，全国各地的人杜能接受，因为不接受只能饿肚子

特地跑去厨房看看，让姐姐很不开心，其实我关心的是不是干净至于什么菜没的选择，又是问长问短又是拍照让这位姐姐很不开心，不过没等吃完饭姐姐就说她喜欢我，让我吃饱玩的开心，因为我说她的菜好吃我喜欢

羊卓雍措 位于西藏自治区山南地区浪卡子县的一个湖泊，是西藏自治区第五大湖，藏南最大的内陆微咸水湖，与纳木错和玛旁雍错并称西藏三大圣湖。羊湖在拉萨西南70多公里的地方，面积678平方公里，湖面海拔4441米。

不去西藏不知道西藏的湖有多美，用“壮、美”两个字来形容是最贴切的，不管是远观还是走进都有一种圣神之感

4677，一个和羊卓雍措一样圣神的象征，让每一位亲临现场的人留下深深的烙印

从拉萨出发去浪卡子镇，一路的风景也是美得窒息，师傅说这是雅鲁藏布江的一段，看地图发现是真的，蓝天白云高高在上，连接着延绵不断的额山脉，陪伴山脉的是雅鲁藏布江水，几棵不知名的树又是何等恰到好处的点缀，放眼望去感觉在天境，忘了自己是在人间

随便放几张过过瘾，时间关系美的照片是在太多了，还是车上一美女说了句话中肯，她说还是就用眼睛享受吧，照片拍下来总是局部的，那有用眼睛看实在又好看

晚上住浪卡子镇，浪卡子镇是去40冰川必经的一个地方，浪卡子镇，海拔4454米,浪卡子镇是去40冰川必经过之地，也是游客休息调整的一个落脚地，镇上有吃有住，游客可以在这里准备些必要的补给供第二天用，也有氧气瓶买的，在浪卡子镇晚上打开窗户就可以看到满天闪闪的星星，拍星空一定是相当漂亮的，可惜实在太冷加上身体高反，真心没心思拍，第二天上路时在路上过了一把看星空的隐，非常漂亮

雪莲宾馆是师傅推荐的酒店，条件还是不错的，有热水可洗澡，可惜我们已经没有洗澡的福分了，酒店环境房间的环境包括床品都是挺干净的唯一美中不足的是住三楼，我们根本走不动，行李是主人帮忙提的，可是单单爬楼梯也是差点累趴，所以以上楼梯知道第二天早上才下楼。标间一晚240元

小贴士：

一下子海拔到了4500以上，一定注意休息，早上一路没有吃饭要到第二天从冰川下来在吃饭已是下午两三点了，所以早上一定多补充有热量的东西，对付高反有好处

从浪卡子镇出发，途径普莫雍错，距离拉萨210公里。 山南地区洛扎县和浪卡子县交界处，面积：295平方公里，海拔：5100米。是喜马拉雅山主山嵴北坡，世界最高的一个大型淡水湖和毗邻的沼泽地，水源来自南面山区库拉岗日雪山（山峰7,600米）的溶雪，出水向东流经一条短河进入羊卓雍措。到达普莫雍错只能说感受一下，因为实在是太冷太冷了，一下车感觉浑身没穿衣服，我还是身上贴了几个暖贴的 那也只是到了车上才有感觉一下车就感觉是裸露的一样

同行一起去40冰川的三个车，一直在一起不分开，即便是这样一路上还是开错了好几回，司机之间相互打电话叫回

照片显示的这条路是当地牧民平时进出的路，唯一的一条，还未被镇府开发，一路上车子放着藏族歌曲，迎着朝阳向着喜马拉雅山脉一路高歌，一幅完整的人在画中游的画面，只是海拔的关系微妙不管奔也不敢跳，只是静静地看着窗外的奇镜，默默地用心享受，知道这样的经历或许今生不会太多。

西藏40冰川:

一个未被开发的原生态秘境地，中国和不丹边境卓木拉日康雪山下的洛扎县，因为在不丹边境40号界碑附近，故名40冰川，海拔5340米，距离拉萨仅仅300公里左右，是西藏境内原生态、零开发的美丽景色。它是由措、冰川、冰舌、雪山四个元素构成的美丽画面，有别于西藏境内的其它冰川景色。

也是西藏目前发现的可接近度最好的陆地山岳冰川，无需特殊装备便可零距离接触冰塔林。

小贴士：

在高海拔地区切记不要多说话，不要多走路，不要浪费自己的步伐，你所浪费的每一点力气，每一步你的身体都会对你算账，如果出现呕心呕吐症状，马上躺平，最好的办法就是马上向低海拔去，每下去一点身体度会有感觉

直接看照片吧……

都是原片，原本后期功力差，遇到这样的场景就更不知道怎么弄了，还是让你们看最真实的片吧，回来发现照片差不多多是一个水平角度的，不过也是没办法我能站在那里拍下来就已经不容易了。

希望看图的你一定看懂这一路没有路、没有门、没有收费也没有人，什么都没有，就在眼前的冰川就是这样的裸露的，吐了图片上的几个人，其他什么都没有，这就是原生态，你与冰川零距离，零距离、零距离……

每举一次相机多要休息一会儿，每走一步都小心翼翼，尤其是往上走，即便是在平时看来闭着眼睛随便抬腿就可跨出的一部步，在今天却是每一厘米的坡度都在默默告诉你，提醒你，步伐变得只剩下脚掌那样的宽度，说话成了一间奢侈的事情，同伴之间只是用肢体语言会意一下，这就是我所体验到的“眼睛在天堂，身体再地狱

上到车上除了师傅没有一个人说话，这样的状态持续了有半小时左右，随着车子往下开海拔慢慢下去，身体明显感觉变得松了点，我们才开始有点力气说话，一直到下午的二点多才看到一家面馆，才吃上所谓的中饭……

小贴士：布达拉宫早上九点半开始入场，门票100元每人，布达拉宫游玩建议讲解员，因为内容实在多，可看性实在太强，自己一个人看有点浪费这样的好机会，讲解费用每人50元，淡季布达拉宫参观在2个小时，旺季只有1小时，所以还是觉得淡季挺合算的，建议尊重当地习俗，注意个人言行，如有需要点酥油灯的，在大门口处可以自行买一壶，导游会跟宫内的工作人员沟通告诉你什么时候点灯，共有三处，分别代表的意义也不一样。亲测下来网购和当场购票价格相差二十几元，但是便宜的导游带的人就比较多一点

布达拉宫位于西藏高原的中部、喜马拉雅山脉北侧，东与林芝市相连，西与日喀则市交界，南与山南市接壤，北与那曲地区毗邻，是藏传佛教圣地。公元7世纪，松赞干布统一全藏，将政治中心从山南迁到拉萨，后历经千年发展，逐步形成了西藏的政治、经济、文化、宗教中心，1951年，西藏和平解放，1960年1月，设立拉萨市;1965年9月，西藏自治区成立，拉萨市成为自治区首府。很多内容自己百度看

每一个起拉萨的人都会去亲眼看看传说中的布达拉宫，它的神圣和华贵举世瞩目，只没来之前大多数人了解的历史是从四世达赖喇嘛以后的历史，布达拉宫的现实意义在于它虽存在与宗教信仰的中心拉萨，但它却是个政教合一的场所，融宗教与政治为一体，白宫是奇政治中心，旁边的红宫则是宗教信仰的至高无上之地，布达拉宫的神奇和华贵让每一位参观者为之震惊

这是早上九点的时候在布达拉宫后门进去看到的一幕，冬季的早晨寒气逼人，冰面上的不知名鸟发出的声音让我有点毛骨悚然的感觉，整个画面给人的距离感让我觉得那是一条凡人无法进入的境地，充其量我们时看热闹的人，顺便了解些历史而已

无法想象用牛奶、蜂蜜、和藏红花混合出的液体淋墙面时的画面我们凡人看到回事怎样的感触，但在布达拉宫这是事实

站在布达拉宫上俯瞰整个拉萨城

布达拉宫的夜景又是出了名的漂亮，红白轮廓举世瞩目的壮举，不知迷倒了多少摄影爱好者，即便是普通游玩这也会特地到布达拉广场元看几眼留下照片回忆

八廓街又名八角街，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式

八廓街周长约1000米，原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”，后逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。八廓街以大昭寺为中心，是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。

第一次一个人转会有转晕了的感觉，几次转下来就有方向感了，八角街个人认为是拍些人像的好地方，就是太阳底下非常热你得躲有隐蔽的地方偷拍

看行人步履匆匆，手持转经筒口念藏经心里真的是有一次佩服信仰的力量，在这里你似乎感觉到他们的生活与金钱、地位等都无关，要么转经桶念经要么在太阳底下休息，生活就是这么简单

一生一世又如何……

玛吉阿米，这个称谓对每一个对西藏对拉萨有向往的人来说都不陌生，都会选择去坐坐，去看看，去感受那个让现代人为之神魂颠倒的神一样的人物的风情故事，只不过在这里听到只能算是茶余饭后的话题，因为事实谁也不知，至于仓央嘉措到底是不是圆寂在我国的阿拉善地区现在还未考证，所以来这里喝一杯酥油茶，歇歇脚聊聊天到时更为实际些

九天的行程基本结束，最后一天选择睡到自然醒，在隔壁的德克士吃过早饭，又在不远处的个体藏民哪里买了新鲜牦牛肉，然后在酒店门口打的10元去了长途汽车站，在然后就是经停和转机，最后顺利到家，高原之旅圆满结束

这次的行程德克士真的帮了大忙，经济便捷，就在酒店旁边步行只要一分钟就到，回来晚了去德克士吃，今天要赶飞机拉萨当地小吃店开的晚，早上九点大多还没有开门，就德克士了，暖暖的一碗粥，暖胃然后回家，一个人出行最大的不开心就是没能好好吃顿大餐

购买特产：

这次的行程德克士真的帮了大忙，经济便捷，就在酒店旁边步行只要一分钟就到，回来晚了去德克士吃，今天要赶飞机拉萨当地小吃店开的晚，早上九点大多还没有开门，就德克士了，暖暖的一碗粥，暖胃然后回家，一个人出行最大的不开心就是没能好好吃顿大餐

拉萨如家酒店：经济型酒店，距离布达拉宫步行只要十分钟不到，位置非常好，和同行的江苏女孩子拼住，双人标间168一晚，有早饭，大厅很大，有各种当地小特产买

从酒店出发打的十元十几分钟就可到达长途汽车站，当场买票很方便，30元一个直接上车（班次很多几乎不用等时间）一个小时的车程到达贡嘎机场

第一次在贡嘎机场乘飞机有点新鲜感，高反已经没有任何担心了，好奇和期待的是等一下的安检

直接牌子说明，全国安检特严格的以前经历过一些，因为人不多所以不拥挤，感觉上也没有以前在新疆的安检残酷，至少没有伸到裙子里面去，只是拖鞋而已

高原机场特有的设施，医疗点而且还特别醒目，做的不错

经停夏河机场，夏河属于甘南地区，在夏季绝对是美的一塌糊涂的旅游胜地，但是在冬季，我算是开了眼界了，那个风大的可以可直接把你刮离你行走的方向，机上工作人员一再提醒乘客穿好衣服，因为外面的风绝对是这些年我唯一的一次感受

夏河机场有好几条转乘航线，北上广深的游客直接享受了，所以我要放在这里，哪天自己也可能用的到，就来这里翻看

从西安转机，还好没有怎么延误，转转一天在各大机场，最后终于在深夜的时候到达家乡上海浦东机场

这是我在40冰川的唯一一张纪念照，西藏之旅其实一直在我的行程单里，只是阴差阳错一次又一次地插肩而过，不服输的性格让我从容地一个人整理行囊出行，整个行程只服用了一颗止痛药，让我对自己身体的适应性再一次倍增信心。作为一名旅游体验师，不断地去用心感受自己走过的每一个目的地，不断地去发掘新的旅游目的地，真实地去分享给身边的同样爱好旅游的人，我会义无反顾地走下去

最后感谢你抽时间看我的文章，由于时间仓促展示的只是部分照片，更多照片和旅行信息我将在我的新浪微博里展示，下次旅行再见！